5大食物助你降低胆固醇

人体胆固醇过高是一件让人十分担忧的事情，因为它可能对身体健康造成极大的危害。但好消息是，我们可以通过饮食来调节胆固醇水平。今天，流产网小编为您介绍一些能够降低胆固醇的食物，让我们一起了解并注重养生吧。

提到葡萄，这种美味水果及其汁液和葡萄酒中都含有一种名为白黎芦醇的天然物质。这种物质能够有效降低胆固醇，同时还能抑制血小板聚集。葡萄可以说是高脂血症患者的理想食品之一。

接下来是韭菜，这种蔬菜不仅富含钙、磷、铁、糖和蛋白质，还含有维生素A、C和胡萝卜素，以及大量的纤维。韭菜能够增强肠胃蠕动，具有良好的通便作用，有助于排除肠道中多余的脂肪和其他营养物质。

香菇也是一种降低胆固醇的佳品。经常食用香菇能够明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，同时使体内高密度脂蛋白相对增加。

胡萝卜也是胆固醇克星。它富含果胶酸钙，这种物质与胆汁酸结合后从肠道排出。为了产生胆汁酸，身体需要动用血液中的胆固醇，从而有效降低血液中胆固醇的水平。

不得不提的是玉米。玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等，这些成分都具有降低血清胆固醇的作用。这也是为何印第安人几乎不受冠心病困扰，他们以玉米为主食的缘故。

现在，您已经了解了这些能够降低胆固醇的食物。想要了解更多关于降低胆固醇的知识吗？继续关注我们的流产网，我们将为您带来更多健康养生的建议和信息。让我们一起为健康努力！