勤运动 男人不会只剩一张嘴

重塑活力：运动赋予男性与女性的“性”福之力

有句俗语“男人四十只剩一张嘴”，似乎在某种程度上暗示了男性在步入中年后的某种困境。的实验结果却为我们带来了好消息：运动对于男性而言，不仅有助于提升“性”趣，更是焕发活力的秘诀。即使是年过五十的男性，通过运动也能找回青春的活力。

当我们谈论运动对男性的影响时，“甩掉啤酒肚，硬汉归来”已经成为研究的焦点。一项由英国圣文森大学医院的医师们针对50多岁男性进行的研究发现，通过运动减去腰部的游泳圈和啤酒肚后，他们的“性”趣也随之提高。实验数据显示，参与者的精虫数目增多，更有可能成为充满活力的“硬汉”。

更令人振奋的是，减重后的中年男性患低睾丸酮（性腺功能低下症）的风险减少了50%之多。这项研究涉及900名平均年龄54岁的参与者，他们被随机分成三组，其中一组除了改变生活方式外，还每周固定运动150分钟。结果显示，仅通过改变饮食和运动的这组男性，患低睾丸酮问题的人数从20%减少到11%。

不仅如此，研究显示减重与睾丸酮浓度的提升成正比。这意味着减重越多，腰围越接近年轻时的尺寸，睾丸酮浓度升高越多。运动减重不仅有助于预防糖尿病前期男性发展成糖尿病，还能提升体内的睾丸酮水平。这无疑是对男性们的一个强烈号召：勇敢踏进健身房吧！

而对于女性来说，定期运动同样具有提高性欲的益处。运动能够改善曲线、减重和提高耐力，这些都能轻易提高女性的性冲动。固定运动能启动荷尔蒙，释放安多芬（脑内啡），维持身体健康状态，协助身体进行所有必要的生理与心理活动。更重要的是，运动带来的自信是女性感“性”趣的一大动力。研究显示，定期运动是让女性产生自信的最简单途径。

那么，哪些运动对女性性欲有积极影响呢？心血管运动（心肺运动或有氧运动）能大幅提高女性性欲，因为这种运动能促进全身的血流量，包括性器官。凯格尔运动和瑜伽也是不错的选择。凯格尔运动能重复挤压骨盆底肌，提高性能量与强化阴道肌肉，有助达到更强烈的高潮；而瑜伽属于冥想式运动，能提高身体能量与肌肉伸展。

无论是男性还是女性，定期运动都是保持身心健康、提高性欲的有效途径。对于那些担心年龄带来的问题的人来说，“勤运动，男人不会‘只剩一张嘴’，女人也能享受性福”已经成为现实。让我们用运动唤醒身体的活力，共同迈向幸福的未来吧！

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