生气有什么危害吗

随着现代生活节奏的快速推进，人们常常因压力过大而频繁生气。千万不要让愤怒主宰你的生活，因为生气可能会带来八大危害，这是美国《洛杉矶时报》的一则重要报道所揭示的。

一、免疫系统受损

生气时，大脑会发出命令，让身体制造一种由胆固醇转化的“皮质固醇”。这是一种压力蛋白，当积累过多时，会阻碍免疫细胞的正常运作，削弱身体的抵抗力，甚至误导免疫系统攻击正常细胞。建议你在生气时尝试回忆自己的善举，进入一种身心合一的平静状态。

二、皮肤问题频发

研究表明，当女性处于情绪低谷时，脸上长出色斑的情况尤为明显。当情绪改善时，部分色斑甚至可能自然消退。生气时，血液大量涌向面部，导致血液中的氧气减少、毒素增多。这些毒素刺激毛囊，引发皮肤问题。此时可以尝试双腿分开、吸气、双手平举的动作，帮助调节身体状态，排出毒素。

三、胃溃疡风险增加

生气时，人的大脑会陷入紊乱状态，导致交感神经兴奋，直接影响心脏和血管。这会使胃肠中的血流量减少、蠕动减慢，导致食欲下降，严重时可能引发胃溃疡。可以尝试按摩胃部来缓解不适。

四、脑细胞衰老加速

生气会使人脑加快衰老，削弱大脑功能。此时大量血液涌向大脑，使脑血管压力增加。血液在愤怒时含有的毒素最多、氧气最少，对脑细胞来说无异于。建议生气时坐下，降低冲动行为的概率。

五、心肌缺氧

每次生气都会导致心跳加速、血压升高和血液黏稠度增加。大量血液流向大脑和面部，导致心脏本身的血液减少，造成心肌缺氧。长期如此可能导致严重的心脏问题。在这种情况下，可以通过微笑和回忆愉快的事情来使血液流动更加均匀，帮助心脏恢复正常节奏。

六、肝脏受损

生气时机体会释放一种名为“儿茶酚胺”的物质，它会导致血糖升高、脂肪分解加强，增加血液和肝细胞内的毒素。此时可以立即喝一杯水来促排毒。水能促进游离脂肪酸排出，降低其毒性。

七、可能引发甲亢

频繁生气会导致内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌过多激素。长期如此可能引发甲亢。通过深呼吸和放松练习可以舒缓紧张情绪，降低甲状腺压力。具体做法为：坐下来、闭眼、深呼吸等。这些动作有助于放松身心、改善大脑状态并恢复平静。

八、肺部受损

情绪激动时心脏血液流量猛增对氧气的需求也急剧增加肺部工作量骤增激素作用神经系统呼吸急促过度换气现象发生肺泡不断扩张没有足够时间收缩和休息从而危害肺部健康此时可以通过深呼吸来让肺泡得到休息充足的氧气还可以改善大脑的状态帮助我们恢复冷静和理智。