女性如何驱除宫寒

今年刚步入婚姻的小刘，每次经期都面临一种挑战。她的腹部不仅胀痛，更感到一片冰凉。每个月的那几天，她手中总不离热水袋，即使在炎热的夏天也是如此。丈夫看在眼里，建议她去看看中医，服用中药调理一下。经过老中医的诊脉，小刘得知自己可能是患上了“宫寒”。

宫寒，这一中医概念，直白地说，就是“子宫寒冷”。这里的“子宫”并非仅指西医所说的子宫，而是一个更广泛的范畴，涵盖了子宫、卵巢等多个女性生殖器官。专家指出，宫寒从中医理论来看，源于女性肾阳不足。宫寒可能会导致不孕，但并不意味着只要宫寒就一定不孕。有些宫寒的女性，月经会推迟，甚至长达一年都没有例假。通过B超检查，医生发现这些女性没有排卵，这自然会影响怀孕。即便怀孕，子宫温度偏低也可能导致流产。女性在备孕期间调理子宫环境是至关重要的。

看过韩剧的我们不难发现，母亲们常常拉着新婚女儿去看中医、抓补药。医生开具的补药中，很多都是为了暖宫。

宫寒的产生并非偶然，其背后有多种原因。除了与人的先天体质有关，一些女性因日常习惯导致的宫寒情况更为普遍。过度食用冷饮、长时间待在空调房、穿着过于露脐装等不健康的生活方式都是导致宫寒的罪魁祸首。情绪变化、过度疲劳等也会导致身体阳气受损。专家特别强调：“子宫是女性身体里最怕冷的地方。”一旦受到寒冷邪气的侵袭，就容易引发宫寒。

为了改善宫寒状况，“子宫需要常温暖”的理念被广大女性所接纳。专家建议，即使在炎热的夏天，女性也要避免过多摄入冷饮、瓜果等寒凉食物。从冰箱里拿出的食物最好放置一段时间再吃。平时应多吃核桃、枣、花生等补气暖身的食物。保持小腹温暖也是关键。尤其对于那些经常待在空调房的女性来说，可披件开衫以防腹部受凉。

除此之外，快步走也是一种有效的预防宫寒的方法。宫寒的女性往往偏向于安静沉稳，但适当运动如快步走能改善体质。“动则生阳”，通过运动可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

万一偶然受凉，如淋雨或湿发出门后，一定要及时驱寒。专家推荐了一款简单的驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就能有效驱走寒气。

俗话说：“三分医，七分养，十分防。”养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。了解中医养生常识，请深入中医的世界。推荐阅读：中医治疗盆腔炎的优势、中医有效治疗原发性痛经和青春期痛经的方法。