食欲不振别硬要进食！每天2餐这样吃，废物不堆积

在身体的不适中，你是否经历过感冒发烧带来的食欲不振？当你面对美食却毫无食欲时，日本医学博士石原结实为我们揭示了背后的深层原因。他认为，食欲不振其实是生物本能地知道“断食能提升免疫力”的一种反应。众多疾病的研究显示，很多疾病都与“吃太多”有着千丝万缕的联系。想要走向健康长寿之路，不妨尝试遵循“石原氏基本饮食”，让身体自然地提高免疫力！

当你的身体在生病时告诉你不想进食，这是身体防卫机制的一种表现。明尼苏达大学的马雷博士曾指出，这是身体的智慧，当白血球在吞噬血液中的异物、发挥免疫功能时，过多的营养会让它们处于“饱腹”状态，无法充分吞噬病原菌和癌细胞。相反，空腹时的营养素较少，白血球能更高效地清除各种病原菌。

石原结实博士进一步指出，过量进食会导致血液中的营养素过多，这不仅会促进细胞分裂和生长，还可能加速癌细胞的繁殖。实验证明，隔餐断食可以降低细胞分裂速度，减少癌症风险。长期的大量饮食刺激胰岛素分泌，也可能增加癌症风险。而肥胖人群罹患大肠癌的风险更是比一般人高出1.5倍。

那么，如何调整饮食以应对这些问题呢？石原结实博士提出了“石原氏基本饮食”。他建议每天减少一餐的进食，以不吃早餐为佳。因为早晨是体内废物代谢和排泄的时间，若此时进食，血液会集中去消化食物，无法充分进行排泄，导致老废物质堆积。

但不吃早餐会让人没有体力怎么办呢？石原结实认为，可以选择一些不加重肠胃负担的食物。如红茶加蜂蜜或黑砂糖，既能提供糖分，又富含维生素和矿物质。在红茶中加入生姜泥或生姜粉，还有助于暖身、促进免疫。“苹果红萝卜汁”也是很好的选择，它能补充身体缺乏的维生素和矿物质，有助于预防癌症。

午餐时，可以选择荞麦面作为主食。荞麦含有多种对人体有益的营养成分。而晚餐则可以适量进食，只要不过量，小酌也无妨。两餐之间如果感到饿，可以适量吃巧克力、黑糖或生姜红茶。

遵循石原氏基本饮食，让身体自然地提高免疫力，是我们走向健康长寿的重要途径。《食欲不振？别硬要进食！试试这样吃，废物不堆积》这篇文章为我们提供了有益的启示，让我们更加关注自己的饮食健康。

(该文章由网友『Mr°骚年』提供，若涉及版权问题，请与本站联系处理。文章仅供参考，读者可自行研判。)