世界献血者日：献血对身体有危害吗？这些献血

6月14日是世界献血者日，随着无偿献血逐渐得到社会的广泛认同和支持，越来越多的人加入到这一充满爱心的行列中。总有一些关于献血的误解阻碍着人们的脚步。为此，人民网记者特地采访了中南大学湘雅三医院输血科的主管技师张军华，为大家揭开献血的真相。

张军华首先强调：“对于健康的人而言，按照规定的间隔时间参与献血，不仅对身体无害，反而有益健康。”长期坚持适量献血的人，由于造血系统不断受到激发，造血功能得以增强，身体展现出更旺盛的新陈代谢。这意味着，献血能够帮助人体产生更具生命活力的年轻血细胞。

接下来，张军华针对几个常见的误区进行了解释：

误区一：献血会感染疾病

正规的献血点所使用的采血、检测耗材都是一次性密封无菌的，严格按照国家卫生标准采购。每位献血者都是一人一针一血袋的方式采集，确保不会被传染疾病。

误区二：献血会导致发胖

献血并不会直接导致人体发胖。造血和造脂肪是两种不同的过程，不能简单等同。有些人在献血后因为摄入过多营养而发胖，但实际上，健康成年人在献血后并不需要特别进补。

误区三：献血会上瘾

献血和吸烟、是完全不同的概念，绝对不会让人上瘾。人体在献血后会自动再生血液，不会因为血液“过多”而迫使献血者反复献血。那些多次献血的志愿者，他们的动力源于爱心和助人的愿望。

误区四：献血会降低免疫力及造成贫血

人体血液通过自身的调节保持平衡状态。一次献血200毫升或毫升，所捐献的白细胞只占人体总数的1%至2%，很快会得到补充。同样，储存的血液也会及时补充，不会减少循环血容量，更不会导致贫血。贫血是一种疾病，贫血患者是不被允许献血的。

误区五：献血前不能吃东西

与医院做的抽血检查不同，献血并不需要空腹。空腹献血可能会导致低血糖等不良反应。适当的饮食可以提高血液中的葡萄糖浓度和血容量，减少献血反应的发生。张军华建议，献血前保持饮食清淡，避免吃高脂肪或高蛋白食物，前一晚充足睡眠，不做剧烈运动。

张军华最后提醒广大献血者：“献血后，要注意压迫针眼处防止出血，保持干燥清洁避免感染。献血的手臂24小时内不要提重物。在献血后的1至2天内不做剧烈运动，适当补充维生素C和铁含量高的食物，如瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品以及各类果蔬。”

让我们一同致敬那些勇敢的无偿献血者，他们的无私奉献是对生命最美丽的馈赠！（视频制作实习生唐妍双）