乳腺增生最怕的七件事

乳腺增生：以预防为盾，呵护胸前健康

在乳腺疾病的大家族中，乳腺增生可谓是其中的常客，其身影占据了乳腺门诊患者的绝大多数。对于每一位关注自身健康的女性来说，预防乳腺增生，就是守护自己胸前的健康。

心情好，乳腺增生退散

你知道吗？乳腺增生最怕的就是你的心情愉悦。当心情好了，卵巢的正常排卵就不会受到坏情绪的阻挠，孕激素的分泌就不会减少。乳腺不会因受到单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。让微笑成为你预防乳腺增生的第一道防线。

睡眠的力量：规律作息

充足的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了一个均衡发挥健康功效的良好环境。当各种激素协同合作，自然能共同抵抗乳腺增生的入侵。为了你的乳腺健康，请保持规律的作息。

和谐性生活：内分泌的调和者

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。性爱也会刺激雌激素分泌，但在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖地丰胸，没有机会引发乳腺增生。的刺激还能加速血液循环，防止乳房因气血运行不畅而出现增生。在爱的滋润下，让乳腺更加健康。

妊娠与哺乳：乳腺的守护者

妊娠和哺乳是打击乳腺增生的好方法。孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺。而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。为了乳腺的健康，请珍惜这段特殊的时期。

月经与乳腺：息息相关

临床发现月经周期紊乱的女性更容易出现乳腺增生。通过调理内分泌来调理月经，也能预防和治疗乳腺增生。请重视月经的变化，它是乳腺健康的重要信号。

饮食与乳腺：健康的选择

遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。控制动物蛋白的摄入，以免雌激素过多造成乳腺增生。补充B族维生素、钙、镁等矿物质也是必不可少的，它们对前列腺素的合成有着重要作用，有助于乳腺健康。在餐桌上，为自己的乳腺健康加分！

预防乳腺增生需要从生活中的点滴细节做起。让我们携手呵护胸前健康，让乳腺增生无处遁形！实习编辑谭淑媚。