脸型告诉你怎么减肥〔图〕

脸谱瘦身秘笈：洞悉体质与脸部线索的减肥之道

脸上经络密布，每一条经络都关联着身体的器官与肌肉。当某些经络因为毒素累积而阻塞时，最直接的表现就是脸部浮肿。观察你的浮肿情况，就能了解身体最易堆积脂肪的部位，从而有针对性地展开瘦身战役。而体质的不同，决定了脸部特征，也影响了减肥策略。

脸谱A：太阴体质

以林依晨为代表的太阴体质MM，肥胖主要集中在腰部、臀部和大腿，而上身相对纤细。这类体质的人消化系统较弱，易便秘，容易造成水肿和脂肪堆积。

Keep Fit计划：

1. 避免难消化的食物，如巧克力、豆制品等，减少肠道负担。

2. 多吃木瓜，防治便秘，帮助消化。

3. 改掉喜食酸甜的习惯，避免柑橘类水果。

4. 注重下身运动，如骑自行车、爬楼梯等，平衡体质。

脸谱B：太阳体质

Selina为代表的太阳体质，即使“喝凉水也会胖”。其实并非吸收力超群，而是热量容易挥发、容易饥饿的缘故。太阳人体质的人胃口好，上身较易发胖。

Keep Fit计划：

1. 利用有趣的小工具进行运动，如按摩滚轮，激发运动积极性。

2. 避免高蛋白质食物，如鹅肉、鱿鱼等，减少生肌的可能。

3. 油腻是忌讳，每餐后可喝一杯海带汤去油化腻。

4. 大快朵颐后，来一杯大麦茶，既助消化又养胃。

脸谱C：少阴体质

以宋慧乔为代表的少阴体质，腰长骨盆大，上身丰腴。她们肌肉松垮虚浮，容易在臀部和肩膀长肉。

Keep Fit计划：

1. 注意强肾健脾，解决虚胖问题。日常可食补如老鸭汤、淮山汤等。

2. 多食用马铃薯和橘子，丰富维生素C助减肥同时让肌肤嫩白。

3. 保持40分钟的午休时间，对少阴体质的减肥至关重要。

4. 注意睡眠充足，多吃红枣和枸杞有助于生长激素分泌，利于瘦身。同时改善睡眠质量也能减少虚胖的可能。

通过以上脸部线索与体质分析，我们能更精准地制定个人化的减肥计划。记住，观察身体与脸部的变化是了解自己的第一步，而合理的饮食与适量的运动则是实现健康减肥的关键所在。让我们从脸开始，迈向更美好的自己！脸谱D之少阳人的瘦身秘诀

在璀璨的娱乐圈中，小S以其独特的魅力代表着少阳体质的明星风采。她们拥有宽肩、小臀、细腿，身材呈现微妙的倒三角形态。在她们身上，手臂和后背是最容易积累脂肪的地方，对于露肩和露背的衣服，她们总是持谨慎态度。

对于少阳人而言，拥有一个健康的体态并非易事，但也不是无法达成。下面，就让我们一起走进她们的Keep fit计划，她们的瘦身秘诀。

对于胃机能相对发达的少阳人，饮食控制是瘦身的关键。饭前一碗汤是她们抑制食欲的秘诀所在，而汤量以一个苹果为衡量标准，恰到好处。彩色食物如茄子、红辣椒和紫色高丽菜是少阳人的良好选择。遵循“深色菜熟吃，浅色菜生吃”的原则，沙拉成为她们瘦身的得力助手。

少阳人拥有敏锐的艺术细胞，适合进行音乐搭配的瘦身锻炼运动。有氧操、国标舞、街舞和拉拉操等热闹的锻炼方式深受她们的喜爱。通过这些运动，她们能够释放身体的能量，达到瘦身的效果。

需要注意的是，少阳人常常忽视保养。对于纤体霜，她们往往使用一半就放弃。对于瘦身方法的选择，她们更倾向于直接的方式，如喝绿茶。绿茶作为她们的饮料首选，不仅口感清爽，还有助于瘦身。

在此提醒广大读者，减肥并非盲目跟风的过程。以柑橘茶为例，不同体质的人对减肥方法的需求是不同的。体质强的人喝了柑橘茶可能会有效果，但体质弱的人可能会削弱肠胃功能，适得其反。在减肥过程中，观察自己的身体状况、保持血气盈润、避免黑眼圈的出现是非常重要的。只有了解自己的体质，选择适合自己的减肥方法，才能达到真正的瘦身效果。

小S作为少阳人的代表，她的瘦身秘诀不仅仅是一套方法，更是一种健康生活的态度。让我们在追求瘦身的也关注自己的身体健康，科学合理地减肥。