南京：每5个人有1人“慢性疲劳” 春天更易患

在我们现代社会，燕子，一位拥有令人羡慕职业的女性，每天都在展现自己的美丽和魅力。她最近向我透露，尽管在外表光鲜亮丽、收入丰厚的背后，她经常感到身心疲惫，甚至怀疑自己是否患上了不治之症。她的感受并非个例，事实上，这是一个在都市人群中广泛存在的现象慢性疲劳综合征。对此，我们采访了江苏省中医院著名的老中医、亚健康专家奚肇庆教授。

奚肇庆教授指出，燕子所描述的这些症状，其实正是慢性疲劳综合征的典型表现。在南京都市人中，约有五分之一的人正经历着不同程度的慢性疲劳。这些人群主要集中在媒体从业者、销售人员、医生、IT人员和写字楼白领等职业。这些人群由于工作压力大、人际关系复杂、作息不规律等因素，长期处于一种身心疲惫的状态。

让我们通过一个真实的案例来进一步了解这个问题。一位年仅29岁的销售总监，被公司引进并寄予厚望。面对复杂的人际关系和工作压力，他感到无所适从，整夜无法入睡。在奚肇庆教授的门诊中，这样的患者并不少见。这些年轻人在职场上表现出色，但却常常无法摆脱慢性疲劳的困扰。他们的症状包括失眠、脱发、记忆力下降等，甚至有些人在不知不觉中陷入了恶性循环。

那么，为何现代社会中越来越多的人容易患上慢性疲劳综合征呢？奚肇庆教授认为，这与社会节奏加快、工作压力增大、人际关系复杂等因素有关。女性比男性更容易患上慢性疲劳综合征，主要是因为女性更善于思考并善于处理细节问题，但同时也更容易受到外界因素的影响。

春天是慢疲征的高发季节。随着气温的升高，人们应该走出室内，多吸收户外的阳光和新鲜空气。对于易患慢疲征的人群，如媒体从业者、销售人员、医生、IT人员以及写字楼白领等，更应该关注自己的身体状况，及时调节身心。

那么如何对抗慢性疲劳综合征呢？首先可以通过饮食调养，多摄入碱性食物如水果、蔬菜等；其次要避免摄入过多含咖啡因的食物；此外要多摄入高蛋白食物以及富含维生素的食物。同时要坚持适度的运动，如散步、游泳等温和规则的运动方式可以帮助缓解疲劳。最重要的是要保持良好的心态和充足的睡眠这样才能更好地应对现代社会的压力和挑战。

总的来说慢性疲劳综合征已经成为都市人群中的普遍问题我们应该关注自己的身体状况及时调节身心保持良好的生活习惯和心态这样才能拥有更健康的生活。抛开汽车的喧嚣，让我们尝试一种更亲近自然的方式前行。近距离的目的地，也许步行或骑行会是更好的选择。想象一下，沐浴在阳光下，感受大地的脉搏，这样的旅行方式不仅让人心灵得到放松，身体也能得到锻炼。

每天忙碌于工作的我们，其实只需要短暂的几分钟，就能让身心得到调节。一杯清茶，一段轻音乐，或者只是静静地凝视窗外的风景，都能让我们的心灵得到片刻的宁静。这样的精神调理，就像是为身体注入一股清泉，让我们的生活更加鲜活。

我们也要注意避免过度运动带来的疲劳。过度运动可能会让身体陷入疲惫状态，反而影响我们的健康。我们需要找到一种平衡，让运动成为我们生活中的一部分，而不是负担。

说到精神调理，它的重要性不言而喻。当我们心情愉悦时，身体的免疫力与体力就会随之增强；而当我们神情沮丧时，体力和免疫力就会逐渐衰退。不妨多走进大自然，与朋友们畅聊心事，分享生活的喜怒哀乐。不要总是宅在家里，打开心扉，让阳光洒进心灵，身体的不适也会随之减少。

生活就是这样，需要我们用心去经营。让我们放慢脚步，感受生活的节奏，体验不同的生活方式，让身心得到充分的放松和恢复。这样，我们才能更好地面对生活的挑战，享受生活的美好。

（来源金陵晚报）这样的生活态度，你是否也向往呢？让我们一起努力，让生活更加美好。