轻松清肠 排出宿便减体重

轻松清肠，不再困扰！无需节食，只需调整晚餐内容，即可实现周日上午的畅快扫除宿便梦想！

深入了解真相，你会发现现代人的消化速度已大幅降低。食物在消化道内需要8至12小时完成消化过程，然而现代人的消化速度仅为过去的十分之一。在缺乏纤维素和蔬果摄入的情况下，食物竟需要80个小时甚至更久才能完全消化。这意味着你在马桶上排出的废物可能是三天前的食物残渣。宿便长时间积存体内会产生毒素，对人体健康产生严重影响。

每天排便并不足以清除体内宿便。不论体型胖瘦，每个人体内都有宿便存在。正常人体内有3至6公斤的宿便，而肥胖者则可能有7至11公斤。想象一下，在你娇小的身材中，竟有6公斤的宿便占据体重的比例，这是多么可怕的事实。

宿便带来的三大问题不容忽视：

1. 宿便会阻碍营养吸收，影响肠道绒毛的活力及弹性。即使你摄取有益健康、有营养价值的食物，养分也无法被正常吸收。宿便无法及时排出，身体仅能吸收到健康食品中五分之一的养分。

2. 宿便在肠道内发酵、胀气，产生的化学毒素会污染血液，进而循环全身，可能导致酸毒症。这会加重肝、肾等排毒器官的负担。常感头痛、脚底痛、睡眠不足的人，其成因可能与宿便有关。

3. 宿便会让你在不知不觉中变形。即使体内充满宿便，你可能也未曾察觉。它会撑大小腹，压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，成为肥胖的重要因素。

那么，如何解决因宿便导致的问题呢？现代人生活节奏快，普遍面临排便量不足的状况，甚至存在便秘问题。对于一般上班族妇女而言，一天的排便量可能只有100公克，与摄入的食物量相比实在不成比例。针对这一问题，我们可以采取以下措施：增加运动量，每天至少步行1小时；早晨起床后喝500cc温开水，每天至少喝2000cc的开水；多吃蔬果，每天至少摄入五到九种不同颜色的蔬果。

让我们一起执行这些建议，帮助身体排毒，保持健康！记住，每天都要做到哦！让我们迈向更健康、更美好的生活！