当心了！你的胃最怕这6大危害

介绍胃的软肋：中医警告的六大禁忌

胃部的健康问题常常被人们忽视，当做是家常便饭，我们的胃其实是很脆弱的。它会受到多种因素的影响，中医专家特别提醒我们，有六大禁忌需要千万小心避免。

一、过多的饮食

摄入过多的食物会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出身体的分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻。这不仅会加重胃肠的负担，还可能引发消化功能紊乱。我们要警惕饮食过量带来的危害。

二、生冷不忌

秋冬和冬春交替是胃、十二指肠溃疡的高发期。寒冷的天气会使胃部不适、消化能力降低。如果进食生冷食物，就会引发或加重胃部的不适症状。在寒冷的季节，我们要特别注意养胃，避免摄入过冷的食物。

三、久坐不动

运动有助于胃肠的蠕动，促进消化。刚吃完饭就埋头工作是不明智的。因为胃肠的消化需要有足够的血液保障。如果血液供给大脑，胃肠得不到所需的循环血量，就会影响消化。饭后应该适当休息，避免立即投入工作。

四、忍耐疼痛

许多人在胃部不适时只是吃点药忍忍，这样可能会使小病发展成大病。胃部不适其实是身体在报警，这时我们应该及时就医，接受专业的诊断和治疗。

五、饮食过少

晚饭要吃少，但并不意味着不吃。如果胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，就会损伤食管、胃肠黏膜，长期如此可能形成溃疡。我们应该保证饮食适量，避免饮食过少。

六、晚餐过晚

很多人常常在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。这不仅会导致胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡，还会因为食物没有足够的时间消化而导致消化功能异常。我们应该养成按时吃饭的习惯，避免晚餐过晚。

我们的胃害怕以上这些危害。想要保持胃部健康，就需要尽早提防这些不良习惯。除此之外，我们还应该注重饮食的健康，保持规律的生活习惯。如果想要了解更多关于养胃护胃的知识，推荐阅读XXX书/文章，让我们一起呵护我们的胃健康。