V脸时代 5分钟瘦脸瑜伽打造紧致小脸

在现代社会，生活节奏加快，工作压力增大，作息不规律成为了常态，这也导致了很多人面部水肿，瘦脸变得愈发困难。今天，祛斑宝网的小编为大家带来了五组简单易行的瘦脸按摩瑜伽，每天仅需十分钟，就能帮助你改善面部血液循环，消除水肿，轻松拥有巴掌小脸。

让我们从手掌按摩开始。在地板、垫子或椅子上选择一个舒适的坐姿，背部挺直。闭上双眼，深呼吸，感受空气从鼻孔中流入流出。然后，将双手快速摩擦至发热，捂住双眼，重复几次。这一动作能够抚慰视觉神经，放松眼部及其周围肌肉，有效去除眼周浮肿。

接下来是面部整体按摩。将双手的食指和中指放在额头中央，以画圈的方式按摩额头。然后，手指顺着眉毛移动至太阳穴，进行轻柔按摩。别忘了对太阳穴这个聚集压力与紧张的部位特别重视。之后，手指继续下移至下颚骨两端，按摩颚部肌肉，并沿鼻翼两侧上移至鼻子，重复数次。这个按摩能够减轻压力与紧张，放松太阳穴与颚部肌肉，紧缩脸部轮廓。

我们接着进行面部“伸展”练习。像咀嚼食物一样按摩牙齿，然后张开嘴巴至极限，感受面部各部位的紧张感，保持片刻，然后放松，重复数次。这个动作能够促进血液循环，放松并加强面部肌肉，让脸部线条更加紧致。

再来到眼眶按摩。将双手的食指与中指放在鼻梁两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨方向按摩。在眼窝处有一个小窝，轻轻按摩此处约一分钟。接着，顺着眼眶边缘按摩至眼窝下方，回到鼻子两侧，重复数次。这一动作能够放松眼部及其周围肌肉，减缓压力与紧张。

最后是一组面部“紧缩”练习。紧紧收缩面部，紧闭嘴唇，脸颊尽量收紧，降低眉骨，下巴向嘴巴方向靠拢。保持一会后放松，重复数次。这个动作能够加强面部肌肉的紧缩感，促进血液循环，缓解压力，让面部更加紧实有弹性。

通过这五组简单的按摩瑜伽动作，我们能够在日常生活中轻松改善面部血液循环，消除水肿，让脸部恢复光彩。每天只需十分钟，马上拥有巴掌小脸！赶快行动起来吧！