9个排毒食谱 做春季零负担美人

排毒食谱：美颜养生之选

一、排毒美颜之蜂蜜魔法

蜂蜜是一种充满魅力的天然食品，它含有丰富的维生素C、葡萄糖、果糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁以及天然香料等多种成分。这些成分对于润肺止咳、润肠通便、排毒养颜具有显著效果。近代医学研究证明，蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用，常吃蜂蜜可以达到排出毒素、美容养颜的效果。

二、蜂蜜排毒法：轻松享瘦每一天

排毒的吃法有很多种，其中一种就是利用蜂蜜的魔力。以下是推荐的两种吃法：

1. 早晚蜂蜜仪式：每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟，各吃一次蜂蜜。每次用两勺子（约50-100克）的蜂蜜，加入200毫升的温开水调服。这样既能享受蜂蜜的甜美，又能轻松排毒养颜。

2. 腹部揉搓法：每天清晨起床之前，平卧在床上，以肚脐为中心，揉搓腹部。先向左揉搓4次，再向右揉搓4次，如此循环往复，时间不少于30分钟。注意，某些情况下，部分人可能不适用此方法。

三、柠檬的神奇力量：减肥清肠的好帮手

柠檬富含维生素C和各种酸性物质，是一款非常适合清肠减肥的食物。推荐以下吃法：

将一公升的水里加上半粒柠檬原汁，放入冰箱冷却。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。搭配每日15分钟的运动，有助于排汗，排除体内有害物质。

四、土豆苹果汁：天然的肠胃蠕动助推器

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。这款食谱本身热量并不高，是极好的减肥食品。制作方法简单：将土豆和苹果洗净切块，用榨汁机榨汁后加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。早餐或晚餐时饮用最佳。

五、红豆冬瓜汤：消肿减肥的好搭档

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。将冬瓜洗净去皮切块，红豆浸泡6个小时后煮熟，加入适量盐调味即可。这款汤品既美味又有助于减肥，是排毒的好选择。