汤汤水水更滋补 4款养生汤清肺润肺

冬季养生，汤汤水水更滋补推荐四款清肺润肺养生汤

一、胡萝卜排骨汤

做法：

1. 将胡萝卜、排骨、陈皮洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好备用。

2. 热水焯排骨，去除血沫后备用。

3. 锅中加水煮沸，然后加入所有材料，并滴入几滴黄酒。

4. 转中火继续煲煮两小时，一道美味的胡萝卜排骨汤即可完成。

食疗功效：

胡萝卜中的胡萝卜素能刺激人体新陈代谢，促进血液循环，保护呼吸道黏膜。β-胡萝卜素具有强抗氧化能力，有潜在的防癌功效。胡萝卜内含丰富的维生素A，是修复肝脏的重要营养素，对于经常饮酒、熬夜或服药的人来说尤为重要。排骨肥瘦适中，不会造成胆固醇摄入过多，同时具滋阴壮阳、益精补血的效果。陈皮有治胃消食、补气的功效，让这道汤即使对于胃口不佳的人也变得诱人。

二、茯苓柚子饮

做法：

1. 将柚子外皮及肉切成小丁，茯苓整理干净备用。

2. 锅内加入冷水，将柚子丁和茯苓放入，用小火煎煮。

3. 煮出汁液后，滤去废渣，倒入杯中。根据个人口味加入冰糖调匀，即可饮用。

这款茯苓柚子饮不仅口感清甜，而且茯苓具有利湿健脾的功效，柚子则含有丰富的维生素和矿物质，这道饮品在冬季既能滋补又能润肺，对于维护身体健康有着很好的效果。还有两款清肺润肺的养生汤等待您的尝试。这些汤品在冬季不仅能滋补身体，还能帮助清肺润肺，让您过一个健康的冬天。请根据您的口味和需求选择合适的汤品，享受美味的保持身体健康。这些汤品的做法简单易懂，让我们一起动手做起来吧！