夏季失眠多梦应该吃些什么

春天，万物复苏，大地焕发勃勃生机。从中医的视角来看，人体在春季时肝阳逐渐上升，阴血相对不足。春季养生重在补气不阳，而饮食补阳便是一个极佳的选择。今天，我为大家推荐九种常见食物，帮助你在春天养阳。

我们可以尝试白菜绿豆芽饮。取白菜的根茎头一个，绿豆芽三十克，一同放入锅中，加入适量水，先用武火煮沸，再用文火煎煮十五分钟，滤去渣滓，稍凉后装入瓶中。这款饮品具有清热解毒、利湿的功效。

接下来是双花饮。将金银花和山楂放入锅中，加水适量，用武火煮沸，三分钟后再熬制一次，将两次的药液合并，加入蜂蜜搅匀即可。这款饮品辛凉解表，适合春季饮用。

桑椹桂圆饮也是不错的选择。用新鲜的桑葚和桂圆肉炖烂，这道饮品适用于心悸气促、失眠多梦、汗出、头目眩晕等症状。

如果你喜欢简便的饮品，可以尝试芹菜汁。将新鲜的芹菜开水洗净，切细捣汁即可。芹菜汁有助于降低血压，预防中风。

除了饮品，我们还可以尝试人参大枣粥。用人参六克，去核的大枣十五枚，粳米五十克，共同煮成粥。这款粥品适用于月经超前、量多、色淡、质地清稀，以及神疲怠倦、食欲不振、气短心悸、小腹有空坠感等症状。

除了以上推荐的五种食物外，春季还可以多吃其他温补的食物，如红枣、山药、龙眼等。这些食物都有助于补充身体的阳气，提高身体的抵抗力。

春季养生要补气不阳，饮食补阳是关键。以上推荐的食物都是常见的养阳食物，希望可以帮助你在春天保持健康。记得保持愉快的心情，享受春天的美好。在享受美食的也要注意适量运动，保持规律的作息，这样才能真正达到养生的效果。