夏季多喝白开水可预防脱发

从生理角度看，头发脱落是一种正常现象，特别是在四季更迭的夏季，头发脱落的现象尤为明显。对于那些重视美容的人来说，头发脱落是一个值得关注的问题。

夏季，由于天气炎热，人们往往偏向于食用清淡的食物，导致肉类食物的摄取相对减少。而头发的生长与营养离不开蛋白质，在夏季，我们更需要注意对蛋白质的摄取。还应多摄入含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。这些食物有助于保持头发的健康，减少脱落。

夏季阳光强烈，紫外线直射头部，会对人体头部皮肤产生刺激，导致头发损伤和脱落。我们要像保护皮肤免受晒斑一样，保护头发免受日晒的伤害。在外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞，避免太阳对头部的照射。夏季容易出汗，加上灰尘多、病菌繁殖快，使得头发的清洁工作变得尤为重要。在夏季应注意头发的清洁，勤洗头，保持头皮健康。

洗头时，可用双手指尖摩擦头皮，促进头部的血液循环，以保护头发。但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。清洗时应彻底消除头发上残留的洗涤液，以免伤害头发，造成脱落。

值得注意的是，医学家还发现，夏季过多食用冰棍、冰淇淋等冷饮也会导致头发容易脱落。在盛夏季节，即使很口渴，也不要过多食用冷饮，正确的方法是多喝些白开水。保持身体健康，才能拥有健康美丽的头发。

夏季是头发保养的重要时期。保持营养均衡、注意防晒、勤洗头发、避免过度食用冷饮等，都是保护头发、减少脱落的有效方法。只有全面关注头发的健康，才能拥有美丽秀发的自信笑容。