我不知道我是肾阳虚还是肾阴虚，

针对您的描述，三年前手淫引发的症状包括耳鸣、面色发红、手脚冰凉、热时爱出汗、舌苔偏大、懒言少语、腰酸乏力以及早泄等，看上去面色憔悴。经过尝试六味地黄丸似乎效果不大。对此，专家们给出了各自的解答。

①号专家分析，您可能既有肾阳虚也有肾阴虚的症状，建议戒掉手淫，并服用五子衍宗丸和桂附地黄丸。

②号专家认为，您的症状与长期手淫导致的肾虚有关，且可能是阴阳两虚。建议找中医大夫调理，并指出六味地黄丸只是滋肾阴，现在应恢复阳气为主。中成药可用金贵肾气丸治疗，同时多吃黑色补肾的食物，如黑芝麻、黑豆等。

③号专家则明确区分了肾阳虚和肾阴虚的症状，并给出了食补和药物建议。您的症状更符合肾阳虚的表现，可以选择食物如狗肉、羊肉等进行食补，药物可选用肾宝或金匮肾气丸。

④号专家详细解释了肾阴虚和肾阳虚的表现，并指出需与中医面对面交流诊断才能确定具体类型。同时给出了相应的药物治疗建议。

⑤号专家也认为您可能是阴阳两虚，并建议选用中药汤剂综合调理。可以适当口服金匮肾气丸。

⑥号专家指出您的症状复杂，包括阴虚、阳虚及气虚，可能影响到脾胃功能。建议使用桂附地黄丸和补中益气丸调节，并建议看中医进行辨证治疗。

⑦号专家则明确您的症状是肾阳虚的表现，并建议您戒掉手淫，尝试服用肾气丸，同时用艾条熏烤腹部气海及关元穴，并适当多吃补肾食物。

您的症状可能是阴阳两虚或肾阳虚的表现。建议首先戒掉手淫，并根据专家建议选择合适的药物治疗。如症状仍未改善，建议寻求专业中医的辨证治疗，以便更好地对症下药。