酸奶PK牛奶 孩子补钙该选哪种奶

随着春日的到来，万物复苏，孩子们也迎来了长高的季节。众所周知，奶是补钙的极佳来源，但在众多奶类中，该如何为孩子选择最适合的奶来助力成长呢？育儿专家王玉玮指出，全脂奶作为我们常见的普通牛奶，含有约3%的蛋白质和约3%的脂肪，以及每100毫升约120毫克的钙，并富含脂溶性维生素K、A、E等，无疑是日常补钙的优选之一。而对于半脱脂奶和脱脂奶，虽然脂肪含量较低，但牛奶中的脂溶性维生素和香气也随之减少，对孩子的发育和口感都可能产生不利影响。在给孩子选择牛奶时，全脂奶更受推荐。高钙奶虽然听起来钙含量很高，但实际上牛奶本身的钙含量已经很高（每100毫升达120毫克），并且吸收率高。外加的钙大多不是乳钙，吸收率较低，因此高钙奶并非最佳选择。添加维生素A、D的复合奶由于其特殊的营养成分，可以更好地促进钙的吸收。而酸奶作为由纯牛奶发酵而成的乳制品，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，还产生了人体必需的多种维生素。酸奶也是钙的良好来源，是不错的加餐选择。那么，酸奶和全脂奶之间，孩子补钙该如何选择呢？从营养价值来看，两者都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。但从保健效果来说，酸奶具有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。酸奶比牛奶热量更高。单纯从补钙的角度来看，酸奶和牛奶都是很好的选择。但综合考虑营养价值和肠道保健功能，建议家长们在为孩子选择奶制品时，可以选择全脂奶作为日常饮用的主要奶类，而酸奶则可以作为加餐或辅助的选择。除了补钙，营养均衡、充足的睡眠和适当的运动也是孩子健康成长的重要因素。