头痛、肩颈僵硬、眼疲劳一次KO！4动作按摩枕骨有效舒缓

【舒缓枕骨，轻松告别头痛、肩颈僵硬、眼疲劳】

在繁忙的生活中，你是否经常感到头痛、肩颈僵硬以及眼疲劳？今天，我们将一起一种神奇的按摩方法，只需四个简单动作，就能有效舒缓枕骨区域的不适。

让我们一起来操作：

第一步，放双手于后脑勺。将双手轻轻交叠，安置在耳后的枕骨上。这一刻，你要确保自己的姿势舒适，以便更好地放松紧张的肌肉。

第二步，向头部中心施力。闭上双眼，深吸一口气，然后用拇指球向头部中心位置施压。力度要适中，以能感觉到枕骨周围的骨头为宜。这个步骤有助于促进脑脊髓液循环，舒缓紧绷的神经。

第三步，放松拇指球的力度。接下来，随着呼气，慢慢减轻拇指球的力度。在这个过程中，拇指球仍然要放在头上，不要放开。配合呼吸，重复这个动作数次。这将有助于放松枕骨区域的紧张肌肉，减轻头痛和眼疲劳。

第四步，配合呼吸慢慢放开手。在这个过程中，要用三秒钟的时间缓慢地放开双手。这个步骤有助于让身体逐渐适应放松的状态，使舒缓效果更加持久。

通过这四个简单的动作，你可以轻松舒缓枕骨区域的不适，告别头痛、肩颈僵硬和眼疲劳。这种方法不仅简单易行，而且效果显著。只要在日常生活中抽出几分钟的时间，随时随地为自己进行一次枕骨按摩，就能让身体得到充分的放松和舒缓。

出自台湾东贩出版的《头骨按摩松松筋膜！脑脊髓液循环畅通，身体就会好》一书。文中的技巧由网友『酒伴人生』分享，如果您觉得这篇文章对您有帮助，不妨将其分享给更多的朋友。请注意文中内容仅供参考，如有需求，请咨询专业人士。