在生活中，如何改变拖延的习惯？

在曾经的一段时间里，我也曾是重度拖延症的受害者。那时的我，一心沉迷于网络世界，手机成为我下班后最亲密的伙伴。综艺节目一季接一季，电视剧一部接一部，微信、微博、公众号、今日头条等平台上，信息刷也刷不完。在网络的漩涡中，我感到越来越焦虑，越来越迷茫，这种得过且过的生活真的让我无法忍受。一次偶然的机会，我加入了一个学习社群，这次经历逐渐改变了我拖延的行为。

拖延症是很正常的现象，每个人都可能面临这个问题。我们需要保持健康的心态，不要过分自责。要想战胜拖延症，我们可以从以下几点入手。从最简单、最感兴趣、最容易的事情开始做起。不要等到万事俱备才开始行动，即使是很小的任务，也要积极去完成。因为执行才是最重要的。给任务加上一定的后果。如果某项任务没有完成好会带来严重的后果，比如失去工作机会或者影响个人声誉等，那么人们就会更加认真对待这个任务，避免拖延。通过这种方式，我们可以增强对任务的紧迫感和责任感，从而克服拖延的习惯。例如按时完成任务得到老板和同事的好评带来的喜悦感和满足感就会使人不再拖延并追求更高效的工作和生活方式。最后我们需要找到适合自己的方法来对抗拖延症并保持坚持与毅力不断地战胜自己的惰性并最终摆脱拖延症的困扰实现自我成长和进步的目标。总的来说只要掌握了正确的方法和策略克服拖延症就能拥抱更高效、更有条理的生活成为掌控自己时间的主人不再让时间掌控我们的人生的命运。