不吃早餐，身体会抱恙？说实话：除了低血糖，3个危害避免不了

饮食规律是维护消化系统和脏器健康的关键所在。现代生活中总有一部分人缺乏正确的饮食知识，误以为不规律的饮食方式对健康无害。特别是不吃早餐这一行为，有人认为可以避免摄入过多热量从而防止发胖，但实际情况并非如此。

一天之计在于早餐。经过一夜的睡眠，身体消耗了大量的能量和养分，早餐的重要性在于为身体提供所需的营养物质，保持健康状态。忽视早餐会导致许多健康问题，它是许多疾病的潜在诱因。

不吃早餐会导致胃部功能受损。长时间不吃早餐容易导致低血糖，使胃酸分泌不规律，从而损伤胃黏膜。一旦胃黏膜出现炎症或溃疡，就会出现各种不良症状。保持饮食规律是保护胃部健康的必要条件。

不吃早餐还会影响肝脏功能。肝脏需要足够的营养才能正常发挥功能。不吃早餐会导致胆汁分泌不足，可能引发胆汁淤积，影响胆囊功能，甚至导致肝脏受损。不吃早餐还会导致蛋白质摄入不足，可能引发脂肪肝等营养不良问题。

不吃早餐还会导致免疫系统功能降低，使抵抗力下降。为了保持身体健康，我们需要规律饮食，保证三餐都有足够的营养。一些人由于不吃早餐，长期处于能量和营养缺乏状态，导致抵抗力下降，容易引发各种疾病。

我们需要重视饮食规律的重要性，了解饮食技巧，保护消化系统和脏器健康。不仅要吃早餐，还要保证午餐和晚餐的营养摄入。只有规律的饮食，才能保证身体的健康运转，让我们的生活更加美好。