不只抗发炎！肉桂还能稳定血糖+缓解经痛

你是否曾经历过每月一次的子宫疼痛、腰酸背痛，痛苦到在床上翻滚，无法安稳入睡？别担心，今天让我们一起了解一种神奇的食材肉桂。除了能为料理增添浓厚香气之外，肉桂还是经痛、抗发炎的利器。每天来一匙，舒缓经痛、改善消化功能、抗溃疡，还能稳定血糖，让你轻松度过每个月的特殊时期。

肉桂，这个香浓拿铁和苹果派的最佳搭档，对于女性来说更是不可或缺的好帮手。经痛是许多女性朋友的困扰，而研究表明，每天摄取适量的肉桂树皮可以有效改善原发性经痛引起的各种疼痛、呕吐和腹泻。只需将肉桂粉入菜，做成肉桂水果茶或肉桂拿铁，美味又能舒缓经期不适。

肉桂的好处远不止于此。它不仅能抗发炎，还具有健胃、改善胰岛素阻抗的功效。桂皮能促进肠胃蠕动，刺激消化液分泌，帮助消化吸收，改善肠胃道痉挛所致的腹痛和腹泻。肉桂的止痛、止泻功能有助于调节肠胃功能失调。肉桂具有抗发炎和杀菌的功效，能减少胃液分泌，抑制胃蛋白酶活性，提升胃黏膜血流量，有助于抑制胃溃疡。

肉桂还有助于刺激胰岛素敏感性，延缓胰岛素阻抗，帮助稳定血糖、降低总胆固醇、三酸甘油脂并提升好的胆固醇。手脚冰凉、肌肉僵硬不适的朋友，肉桂也能通过促进血液循环来舒缓。

想要利用肉桂舒缓经痛不适？试试这道肉桂鲜奶茶！肉桂搭配钙质丰富的鲜奶，可以改善经痛、腹泻和腹痛。制作简单，只需将红茶、鲜奶、肉桂粉、姜粉和黑糖混合加热即可。

肉桂不仅能为我们的料理增添香气，更是女性的好朋友。想要舒缓经痛、稳定血糖、照顾肠胃，不妨来点肉桂！不过请注意，文中提到的研究仅作为参考，实际效果还需个体自行研判。