缓解春困山药来帮你

春季，你是否常常感到困倦乏力？如果你发现自己陷入了春困的困扰，不妨试试这两款解乏提神食疗粥，让你重拾活力。

首先是二米红枣粥。这款粥的做法非常简单，只需要准备糯米、薏米仁和红枣。将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同放入锅中，加入适量的清水煮粥。待粥煮至浓稠时，再放入适量红糖，继续煮片刻即可食用。这款粥不仅口感香甜，还有助于解乏提神。据国外一项临床研究显示，连续吃红枣的病人，健康恢复速度比单纯吃维生素药剂快三倍以上。薏米仁性味甘淡微寒，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，二者搭配煮粥，能够很好地缓解疲劳。

接下来是山药核桃粥。这款粥需要鲜山药、扁豆、核桃肉和大米等食材。将山药洗净切片，与扁豆、核桃肉、大米一同放入锅中，加入适量的水煮粥。待粥煮熟后，加入盐、味精、生姜、葱花等调味品，即可食用。山药具有健脾除湿、提神醒脑的功效，春天是养肝护脾的好时节，这款山药核桃粥不仅美味可口，还能够滋补身体，增强体力。

这两款粥都非常适合春季食用，不仅能够解乏提神，还能够滋补身体。在享受美味的让你的身体得到健康的呵护。如果你想要摆脱春困的困扰，不妨试试这些美味的食疗粥吧。它们将为你带来全新的活力，让你在春季焕发出生机勃勃的精神状态。