避吃宵夜 可能有助减少乳癌复发风险

题目：《避免夜宵习惯，降低早期乳癌复发风险》

美国医学会肿瘤学期刊发表的研究报告引起了广泛关注。这项研究了夜间禁食时间对早期乳癌患者的影响，结果显示，每晚至少禁食13小时的患者，其肿瘤复发的风险有所降低。

法新社对此进行了详细报道。研究人员发现，与坚持夜间长时间禁食的人相比，夜间进食时间少于13小时的人群，其乳癌复发的几率高出36%。这项报告的主要作者，圣地牙哥加州大学摩尔斯癌症中心的凯瑟琳马瑞纳茨指出，通过延长夜间禁食时间，或许能够减少乳癌乃至其他癌症的复发风险。

此前对老鼠的研究已经表明，夜间禁食有助于防止高血糖、发炎和体重增加等可能导致癌症恶化的现象。而此次新研究的数据来源于1995至2007年间对2413名早期乳癌患者的跟踪调查。这些患者在诊断出癌症时的年龄介于27至70岁之间，并且在发现新的肿瘤后接受了平均七年的追踪观察。对于那些因乳癌或其他原因去世的患者，研究人员进行了长达11年的数据追溯。

马瑞纳茨强调，过去的研究主要关注预防癌症应该摄入哪些食物，但何时进食似乎同样重要，因为这可能影响新陈代谢健康。与喜欢在睡前吃宵夜的人相比，夜间禁食时间较长的人往往睡眠质量更好，葡萄糖代谢也更加健康。

尽管研究显示夜间进食不足13小时的人群中，死于乳癌的机率似乎较高，但研究人员认为这种差异在统计学上并无显著意义。由于这项研究的数据依赖于研究对象自我报告的饮食习惯，研究人员认为有必要进行更严格的随机控制试验，以进一步夜间避免进食的健康益处。

摩尔斯癌症中心的癌症预防计划主管派特森表示，如果未来的试验证实，习惯性的延长夜间进食时间确实能够改善新陈代谢健康，这将为预防医学带来重大突破，并可能降低患癌症、第二型糖尿病和冠状动脉心脏病的风险。这一发现对于广大的早期乳癌患者来说无疑是一个重要的希望，也许改变饮食习惯就能降低肿瘤复发的风险。

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