春季适当减重可护肝，但方法不能是这个

“春季不减肥，夏季徒伤悲”，北京儿童医院顺义妇儿医院临床营养门诊主任医师李永进表示，春季是养肝护肝的好时机，适量降低体重能够有效减轻肝脏负担。过度节食并非明智之举。

李永进医师介绍到，要想真正保护肝脏健康，无需过度追求瘦身。清淡的饮食、适度的运动健身，都有助于减轻肝脏负担，降低脂肪在肝脏中的沉积。合理的饮食搭配和科学的运动方式也能促进身体新陈代谢，提高身体免疫力和肝脏代谢功能。这些都是预防和改善肝脏健康的积极措施。

过度节食对身体的影响却是多方面的，不可小觑。营养不良是过度节食最直接的影响。身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、糖类、维生素等，这些对肝脏细胞修复和代谢至关重要的物质一旦缺乏，就会导致肝脏损伤和代谢紊乱。

过度节食还可能导致脂肪代谢异常。身体对脂肪的摄取和代谢出现异常，使得脂肪在肝脏中过多沉积，进而引发脂肪肝、脂肪变性等肝脏疾病。过度节食还可能加重肝脏负担。由于能量来源不足，身体会分解自身蛋白质以获取能量，这些蛋白质分解产生的氨需要肝脏代谢排泄。如果分解产生的氨过多，肝脏负担就会加重。

过度节食还可能降低身体免疫力，使肝脏容易感染病原体，引发肝脏疾病。过度节食不仅不能达到健康减肥、养肝护肝的效果，反而会对肝脏造成损伤和负担加重，甚至可能引发严重的肝脏疾病。

正确的健康减肥方法应该是坚持科学合理的饮食习惯和适度的运动锻炼。在保证身体摄取足够营养的前提下，增强身体抵抗力和代谢功能，这样才能达到健康减肥、真正养肝护肝的效果。让我们在追求健康的理智对待减肥，珍爱我们的肝脏。