吃饱了就犯困的人快去查一下血糖吧！

很多人都有过吃饱了就困的体验，但困倦的程度却因人而异。如果您在餐后困意浓浓，那么可能需要关注一下您的血糖水平。因为当血糖升高时，会抑制“食欲素”的分泌，直接让您感到困倦。

一直以来，人们认为饭后困倦是因为进食后，血液从大脑流向胃部以消化食物，导致大脑缺血。事实并非如此。饭后的困倦与下丘脑分泌的“食欲素”密切相关。“食欲素”的水平和人的饥饿感以及睡眠状态有着直接的联系。当“食欲素”水平低时，人们会感到昏昏欲睡和缺乏活力；而当“食欲素”水平高时，人们则会感到清醒和活跃。

值得注意的是，血糖升高会抑制“食欲素”的分泌，导致“食欲素”水平下降。特别是在进食容易消化的食物，如淀粉类食物后，血糖会更快升高，这时人们更容易感到困倦。

研究发现，糖尿病与白天的极度嗜睡和犯困有着紧密的联系。糖尿病患者白天嗜睡和犯困的可能性是其他人的近两倍。这是因为他们的糖代谢紊乱和血糖升高，一方面抑制了“食欲素”的分泌，另一方面，因为血糖是大脑的唯一能量来源，体内血糖无法被利用，导致大脑能量供给不足。如果你或你的家人有糖尿病史，且你在餐后感到极度困倦，那么应该更加重视。你的空腹血糖可能正常，但餐后的血糖可能已经升高，而这种升高正是导致困倦的原因。

对于中国人来说，发现和诊断糖尿病时，餐后血糖的正常与否更具有价值。关注餐后血糖水平，及早发现糖尿病的征兆，对于维护健康至关重要。

在此提醒广大读者，如果您在餐后经常感到困倦，不妨关注一下您的血糖水平。保持血糖稳定，不仅有助于保持精力充沛，也有助于预防糖尿病等慢性疾病的发生。