晨起一杯水摆脱油油脸！中医控油2原则X4撇步

夏日烈日炎炎，面对高温，很多人都有这样的烦恼：精心化的妆容，到了中午就被汗水与油脂打败，油腻的脸仿佛都能煎蛋了。除了引发痘痘和粉刺问题，保养品也难以吸收。你是否知道油性皮肤也有其独特的好处呢？在寒冷的冬季，油性皮肤较不容易出现干痒问题，油脂也能有效减缓皮肤老化。正确的控油才是关键！

知名中医师陈潮宗在《转大人名中医师陈潮宗的42帖青春发育良方》一书中给出了两大控油心法。让我们一起来了解一下：

关于日常作息的调整，以减缓油腻困扰。规律作息是至关重要的。最好的方式当然是早睡早起。如果实在难以做到，至少也要尽量确保固定的睡眠时间，让身体找到自己的生理节奏，改善湿热体质。养成固定排便的好习惯也是关键。晨起一杯温开水可以促进肠胃蠕动，早餐也是唤醒肠胃的好帮手。适量补充水分，特别是尿液偏黄时更要勤喝水，以减轻体内的湿热症状。

饮食清热排毒也是关键。应避免辛辣、油炸食物以及冷饮等湿热食物。糖果、奶油和蛋糕等过油过甜的食物也要减少摄入。相反，可以多吃清热利湿的食材如荸荠、冬瓜和绿豆等。特别是绿豆作为常见的清热解毒食材，不仅容易烹饪，也容易获取。薏仁、莲子和茯苓等药材也有助于摆脱湿热体质。如果体内毒素无法排出，可以咨询医师开具具有解毒功效的药材来辅助调理。

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