减肥极品 盘点最清肠刮油的食物

夏季瘦身不再愁，清肠刮油有妙招

随着夏季的脚步渐近，你是否正为自己的身材而烦恼？不必着急，今天新浪中医小编就为你介绍几种清肠刮油的极品食物，让你轻松摆脱赘肉，焕发自信光彩。

1、黑木耳肠道清洁的“钟点工”

黑木耳是肠道减龄的得力助手。其所含的植物质具有强大的吸附能力，能够迅速吸附并清除肠道内的有害物质，如灰尘和杂质，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

推荐吃法：凉拌黑木耳。将泡发好的黑木耳撕成小片，搭配青红椒丝一起焯熟，晾凉后根据个人口味加入调料拌匀即可。

2、海带肠蠕动的“”

海带是中医专家推荐的碱性食物。它富含的三酸甘油酯可促进血液中三酸酯的代谢，防止血液酸化，有助于润肠通便。而且海带热量低、营养丰富，能加速肠道运动。其中的褐藻酸还能降低肠道吸收放射性元素的能力，将其排出体外，具有排毒减肥的功效。

推荐吃法：清蒸海带卷。将海带切成大片，卷入馅料后蒸煮，切成适合入口的小段即可。这样不会破坏海带中的营养，有效增加肠蠕动。

3、魔芋豆腐轻盈肠道的“正能量”

减肥圣品魔芋豆腐中的束水凝胶纤维能够大大促进肠道的生理功能蠕动。而其主要的成分葡甘聚糖能在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，让肠道保持良性活动状态。

推荐吃法：将魔芋豆腐切片后，在盐水中煮2-3分钟捞出，加入鱼汤或鸡汤中慢炖，味道浓郁，营养元素也会全部释放出来，被人体吸收。

4、糙米肠道疏通的“管道工”

糙米含有丰富的维生素、矿物质和大量膳食纤维，能够有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送能量。其中的膳食纤维可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

推荐吃法：将糙米洗净浸泡后，与小排骨、海米一同煮成糙米粥，撒上胡椒粉即可。每周喝两次，保证肠道吸收糙米中的润肠素。

这些清肠刮油的食物不仅能帮助你摆脱赘肉，还能让你的身体更加健康。赶快行动起来，选择适合自己的清肠食物，让夏季瘦身变得更加轻松愉悦！