办公室女性如何养生呢？

冬天已至，随着青蛙的冬眠，忙碌的上班族们依然穿梭于城市的各个角落。午休时分，虽短暂，却如沙漠中的绿洲，为疲惫的身心带来片刻的休憩。在这宝贵的时光里，如何为自己的身体和心灵注入新的活力，准备迎接下午的挑战呢？以下为你呈现几大健康午休秘籍，总有一款适合你。

一、话疗午休

别让午休变成匆匆忙忙的工作延伸。即使时间有限，一张一弛乃文武之道。找个同事聊聊，分享生活的点点滴滴，或是养生的小秘诀。若有好友在同一办公区域，不妨一起晒太阳、话人生。特别是女性，她们的倾诉天赋或许正是她们寿命更长的原因之一。就像心理学中的宣泄治疗，畅快的聊天是排毒解压的好方法。站着聊天更佳，饭后稍作站立有助于消化，还能保持身材。

二、保健操时光

如果你的大脑在上午经过了高强度的运转，午休时分更要让它放松。做做头部、肩颈的按摩和眼保健操，释放紧张神经，唤醒疲惫的大脑。穴位按压如睛明穴、太阳穴等，感觉疼痛的穴位可以多揉压一会儿。揉捏耳朵、颈部肌肉，拍打肩部和上肢也是不错的选择。

三、午美族的时尚选择

午美，即中午的美容时光。午美族利用午休时间，放下工作，远离电脑，前往美容机构进行保养。在工作附近的美容院办张会员卡，午休时去享受一下美容服务，既能让人精神焕发，又能为下午的工作注入活力。在美容的同时美美地睡个美容觉，一举两得。

四、游戏能量补给

办公室的生活如同上了发条的钟表，永无止境的工作似乎让人喘不过气。午休时间是你给自己的健康停歇，别让大脑继续疲劳运转。享受午餐时，不妨做些小小的脑力游戏，如打桥牌、下围棋或是制作有趣的小手工。这些游戏既能让你快乐沉浸其中，又能提升脑动力，是午休时光的健康选择。

把握短暂的午休时光，为自己的身体和心灵注入活力。无论是话疗、保健操、午美还是游戏，选择一种适合你的方式，让午休成为你工作中的一道亮丽风景。