喝口凉水都泻肚-你可能喝了“过期水”

你知道吗？饮用水的保质期同样重要。许多人可能认为，只要水煮沸了就可以放心饮用，但实际上，开水也有保质期。如果饮用了细菌超标的“过期水”，就容易引起胃肠炎的症状，导致腹泻。为什么有些人“喝口凉水都泻肚”，原因可能就在于此。

水质专家指出，烧开的水在空气中的保质期只有16个小时。超过这个时间，水中的大肠杆菌数量会严重超标。如果日常不注重饮水细节，体内健康环境可能逐渐受到破坏，体质可能越来越差。当你感到疲惫、免疫力下降时，除了注意饮食卫生，还要检查自己的饮水方式是否正确，不要让健康被每一杯“过期水”蚕食。

想要健康饮水，需要遵循以下三个步骤：

首先是煮水。人们日常喝的水有桶装的纯净水和自家烧的开水两种。合格的纯净水都是严格按国家安全饮用水标准进行处理。自家烧的开水应煮沸三分钟，以除去自来水中的氯化物。但煮的时间也不宜过长，否则会导致水中的亚硝酸盐增多。

其次是晒水。刚烧开的水应晒至25-30℃再喝。在自然晾凉的过程中，有利于残留的氯的挥发和钙等固体物质的沉淀，使水质适当软化。最重要的是一定要盖上盖子，否则水会成繁殖细菌的温床。

最后是喝水。一杯水的寿命最长为16小时。隔夜水中的细菌总数比生饮自来水还要高。水从被倒进杯子那一刻开始，就进入了“健康”的倒计时。如果你喝的隔夜的开水已经超过了这个时间限制，那就不要再喝了。如果你在外出时给宝宝喝水，也需要确保水是新鲜的，不要让宝宝喝不健康的“过期水”。为了解决这个问题，你可以选择像C胞活力这样的天然矿泉水作为宝宝饮用的安全健康水。C胞活力取自长白山优质水源，富含多种微量元素，符合国际标准和宝宝饮水的健康指标。它是用制药理念制成的矿泉水，各项指标都经过严格检测和评价，是宝爸宝妈带娃出行的必备“放心水”。

想远离“过期水”，其实也并不难。只要注意日常饮水的细节，按需取水，避免久放不饮的开水即可。选择优质的饮用水也是保障健康的重要一环。让我们从日常生活中的小事做起，保护自己和家人的健康吧！