常喝浓茶容易伤肾

导读中国的茶文化源远流长，深得人心。从古代至今，许多人沉浸在茶的清香之中，形成了喝茶的习惯。那么，喝茶的好处有哪些呢？我们又需要注意些什么呢？能否常喝浓茶呢？下面让我们深入了解。

说到喝茶，不得不提一种因过量摄入氟而导致的疾病茶叶型氟中毒。摄入含氟量过高的茶或茶叶制品，可能会导致慢性氟中毒。中毒者可能出现疲乏无力、食欲不振、头晕头痛、记忆力减退等症状。浓茶中的氟含量较高，长期饮用浓茶会对肾脏造成损害。

肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入的氟超过肾脏的排泄能力时，氟会在体内蓄积，导致肾脏受损。相关实验显示，过多的氟会损害肾脏的皮质与髓质肾小管。常喝浓茶并非养生之道，反而可能危害健康。

有些人认为喝浓茶可以解酒，其实不然。浓茶中的茶碱能迅速产生利尿作用，促使尚未氧化的乙醛过早进入肾脏。乙醛对肾脏的毒性很强，会使肾小球和肾小管细胞受损，从而对肾功能造成危害。用喝浓茶来解酒是不明智的。

多喝浓茶还容易伤害骨骼健康。一项针对50岁以上老人的研究发现，每天饮浓茶5杯的人，骨折的危险比不饮浓茶者高70%。在国内，对内蒙古牧民的调查也发现，由于长期喝浓茶，他们的骨质疏松程度比不饮浓茶的汉族人高17%。浓茶中的既抑制十二指肠对钙的吸收，又加速尿中钙的排出，导致体内缺钙，容易引发骨质流失，长期如此，可能导致骨质疏松症。

我们建议大家要合理饮茶，每次泡茶不宜超过5克，每天饮茶不宜超过两道。含氟较多的砖茶、普洱茶也不宜多喝。品茶之道，贵在适度，方能领略到茶的真韵，同时保持身体健康。

（责任编辑：王清惠）