刮舌、戒烟、勤漱口 甩口臭

消除口臭，维护牙齿和牙龈的健康并不是一件难事。接下来向大家介绍几种有效的方法，不妨一试。

勤于刷牙和使用牙线。牙齿上累积的齿斑是引起口臭的细菌滋生的温床，而残留在口腔内的食物也会加剧这一问题。每天至少刷牙和使用牙线两次，可以有效清除这些引发口臭的隐患。刷牙时切记不要太用力，以免削弱牙齿，更容易引发蛀牙。

刮舌也是一种有效的措施。舌头上形成的表层可能含有发臭的细菌。使用牙刷轻轻刮舌，或者使用专门的刮舌器，可以有效地去除这些细菌、残留食物和死细胞。刮舌器能够均匀施压，轻松解决牙刷难以触及的舌头后部。

要避免食用容易造成口臭的食物。洋葱和大蒜是其中的代表。这些食物的气味物质会进入血液，流到肺部，甚至使你的呼气都带有异味。在重要的社交场合前，最好避免食用这些食物。

也是预防口臭的重要措施之一。除了可能导致癌症之外，吸烟还会伤害牙龈、使牙齿变黄，并引发口臭。

漱口是保持口腔清新的另一关键步骤。除了去除口臭的细菌外，漱口水还能提供额外的口腔保护。选择具有杀菌功能的漱口水，饭后用水漱口也有助于冲走黏附在牙齿上的食物残渣。

不要过多食用薄荷糖，而是选择嚼口香糖。口腔细菌喜欢用糖分制造酸，这可能会磨损牙齿并导致口臭。而嚼口香糖可以刺激口水的生产，口水是口腔抵抗齿斑块和酸的天然防御机制。

保持牙龈健康也是预防口臭的重要环节。牙龈疾病会导致口臭，因为细菌会聚集在牙齿底部的小洞内。如果您有牙龈问题，医生可能会建议您寻求牙周病专家的帮助。

保持口腔湿润也是防止口臭的有效方法。口水不足可能导致蛀牙和口臭。如果您经常感到口干舌燥，多喝水是无害的选择。无糖口香糖和无糖糖果也有助于保持口腔湿润。

如果您经过一段时间的尝试仍然无法摆脱口臭问题，建议寻求医生的帮助。可能是其他健康问题导致的口臭，需要进行进一步的检查和治疗。

由网友『时光爱人i』至本站。请注意，文章内容仅供参考，未经本站核实。如涉及侵权问题，请与站长联系处理。