不吃早餐容易得什么病

不吃早餐的危害，你真的了解吗？早餐，作为一天中最重要的一餐，不仅为我们提供营养和能量，更是维持健康的关键。因为种种原因忽略早餐的人，可能会陷入健康隐患之中。接下来，让我们一起深入了解不吃早餐可能带来的疾病风险。

消化系统首当其冲受到危害。经过一夜的消化，胃已排空，若不吃早餐，胃酸和消化酶就会去伤害胃黏膜，长此以往，胃炎、胃溃疡等疾病就会悄悄袭来。

再来看心血管方面，美国的心血管专家警告，如果早晨胃中没有食物，血液里会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种会导致血液凝固的蛋白质，容易引发心肌梗塞。

不吃早餐的坏习惯还会对牙齿造成伤害。研究显示，不吃早餐的儿童患蛀牙的风险远远高于吃早餐的孩子。因为零食中的高糖分为蛀牙的发生创造了环境。

血糖浓度偏低也是不吃早餐的危害之一。人体经过一夜的睡眠，血糖处于偏低状态，若不及时补充，就会出现头昏心慌、四肢无力等症状，甚至引发低血糖休克。

空腹时胆汁易淤积，可能引发胆结石。饮食偏荤或甜食过多，也会促进胆固醇的沉积，形成胆结石。对于女性而言，不吃早餐可能导致生殖健康隐患。不吃早餐的女性更容易出现体寒、盆腔内血管紧缩等问题，导致卵巢功能紊乱，引发一系列月经问题。

更令人担忧的是，不吃早餐还可能增加感冒和便秘的风险。研究发现，经常不吃早饭的人更容易感冒。若长期不吃早餐，可能会造成胃结肠反射作用失调，导致便秘。

更为严重的是，不吃早餐还可能引发肥胖和慢性疾病。不吃早餐的人，在中餐和晚餐时往往会摄入过多食物，尤其是晚餐后短时间内就睡觉，机体来不及消化吸收，长此以往会导致肥胖和慢性疾病的增加。

为了健康着想，大家一定要养成吃早餐的习惯。健康的早餐应包含脱脂的奶制品、酸奶或乳酪（对于三岁以下的儿童应吃不脱脂的乳制品）以及粮食制品。让我们从今天开始，用一顿健康的早餐开启美好的一天吧！