汗臭难挡？小心肝功能受损，6方法加速改善

在炎炎夏日，奔波一整天后回到家中，你是否曾发现自己的衣物上弥漫着一股难以名状的臭味，这种臭味比汗臭更为刺鼻，仿佛厕所中的阿摩尼亚气味，这不禁让人担忧身体是否出了问题。

在日本，被誉为“汗博士”的五味常明先生拥有丰富的体臭、多汗症患者临床治疗经验。他指出，这种困扰许多忙碌上班族的体味问题被称为“疲劳臭”，它是由身体疲劳所引起的体臭，与汗臭的产生机制截然不同。它不是由皮肤表面的细菌分解汗水形成异味，而是源于体内的“氨”的释放。

氨是身体在分解蛋白质时产生的成分，在消除肌肉疲劳或肠内细菌运作时会大量产生。通常情况下，肝脏会将其分解为尿素，并通过尿液排出体外。当身体疲劳时，肝脏功能会减弱，导致分解氨的能力下降。这使得氨随着血液循环遍布全身，通过皮肤的汗水及皮脂排出，形成所谓的“疲劳臭”。

特别是有以下几种情况的人更容易出现疲劳臭：

1. 过劳导致的肉体疲劳，体内代谢低下；

2. 压力大导致的精神疲倦，影响代谢效率；

3. 肥胖，尤其是患有脂肪肝的人，肝脏功能容易受损；

4. 经常饮酒的人，肝脏需要分解大量酒精，长期下来功能受影响；

5. 便秘的人，堆积的粪便产生氨，随着血液流至全身。

五味常明提醒，当您枕头或领口闻到阿摩尼亚的臭味时，可能就是疲劳臭的表现。要预防疲劳臭，关键在于避免疲劳累积在体内。以下是他提供的一些预防和改善疲劳臭的方法：

1. 保持规律正常的生活习惯，确保饮食均衡与睡眠充足；

2. 适时放松身心，避免累积过多压力；

3. 适量饮用酒类饮品；

4. 摄取食物纤维，改善肠内环境；

5. 通过泡澡加快血液循环；

6. 多吃富含鸟氨酸和柠檬酸的食物。鸟氨酸能促进肝脏分解体内的氨，转换为尿素，有效消除全身疲劳。河蚬、鲔鱼、起司、比目鱼等食物富含鸟氨酸。而柠檬酸梅干、柠檬等柑橘类、黑醋等富含柠檬酸的食物则能帮助身体恢复活力。

想要拥有清新的体味，关键在于关注身体健康，避免过度疲劳，调整生活习惯。以上内容来源于网友『十指紧扣』的，仅供参考，请读者自行研判。