防尿路结石水要喝够 深绿蔬菜别过量

在繁忙的都市生活中，我们常常忽略了身体的健康信号，尤其是尿路结石这样的常见病症。蔬菜作为健康饮食的重要组成部分，多吃有益健康，但是过量摄入某些深绿色蔬菜，如果不及时补充水分，可能会加重尿路结石的问题。回首曾经的三聚氰胺事件，许多人对奶制品产生了担忧，这也增加了尿路结石的风险。

台湾地区的尿路结石问题尤为突出，据统计，几乎每十个人中就有一人受到尿路结石的困扰。季节变化、遗传基因、工作环境、性别差异以及饮食习惯等因素都在影响着尿路结石的发病率。

三军总医院泌尿科的主治医师蒙恩分享了一个病例，一位钟爱地瓜叶的尿路结石患者，因三餐都离不开地瓜叶，且水分摄入不足，导致排尿量不够，结石问题愈发严重，甚至阻塞了尿道。台湾地处亚热带，夏日高温流汗多、尿量少，结石发作的病人数量更是冬天的三倍以上。男性相较于女性更容易受到尿路结石的困扰。

尽管很多人认为富含钙质的食品如豆类、豆腐等可能会加重结石问题，但蒙恩医师指出这是一个误区。事实上，如果钙质摄取不足，身体为了维持电解质平衡，会从骨头中释放钙质到血液中。一旦血钙上升，尿液中的钙也会增加，反而可能助长结石的形成。

尿路结石初期可能没有任何症状，患者往往因腰痛、小腹疼痛或背痛而前来就诊。吴圣堂医师表示，大多数情况是结石无法顺利排出，导致疼痛。目前的治疗手段以体外震波碎石为主，绝大多数病人无需手术，就可以将结石击碎排除。

蒙恩医师特别提醒，尿路结石中以草酸钙结石最为常见，患者应避免过量摄取巧克力、可乐、深色蔬菜等含高草酸及高蛋白的食物。每日至少排出尿液2000c.c.以上以降低结石风险。

那么，哪些情况需要积极处理呢？若出现合并尿路感染、只有一个肾脏且有结石、结石大于0.6公分、尿路闭塞导致肾功能受损以及肾绞痛频繁无法以止痛药控制等情况时，应及时就医。

健康无小事，预防胜于治疗。让我们在享受美食的也要注意合理搭配和充足的水分摄入，以保持身体的健康和活力。希望大家能更加关注自己的身体健康，避免尿路结石的困扰。