冬季老年人预防骨折的常识

张奶奶在小区悠闲地散步时，一个不小心突然跌坐在了地上。她感到左髋部传来一阵疼痛，甚至无法立即站立起身。家人十分担忧，立刻将张奶奶送往医院急诊室。经过拍片检查，医生确诊了左股骨骨折。张奶奶及其家人十分疑惑，一次普通的摔倒，为何会导致如此严重的后果？

绍兴市中医院骨伤二科的胡关彪主任中医师对此进行了解释。他提到，每到冬季这个时候，因摔跤而就诊的老年骨折患者就会明显增多。像张奶奶这样的情况，是老年人骨折中最为常见的一种原因。由于老年人的髋部是支撑体重的主要部位，而在摔倒时，手部常常用来支撑身体，因此髋部和腕部是骨折的高发部位。

那么，为什么冬季老年人更容易骨折呢？胡关彪主任进行了深入分析。冬天的天气寒冷，霜冻天气使得路面更加湿滑，老年人穿着厚重，行动不便，应急反应能力也较差。从自身的角度讲，冬季是骨头最为脆弱的季节。老年人体内的维生素D含量在冬季会降低，影响钙磷的正常吸收和骨化作用，特别是钙的吸收，这是骨骼矿物质的重要组成部分。吸收不好会导致骨密度降低，使骨头变得较为脆弱。再加上老年人普遍患有骨质疏松症，即使轻微的外力作用也可能导致骨折。老人骨折后常伴随多种并发症，如重要器官和组织的损伤、褥疮、感染以及损伤性关节炎等，甚至可能严重威胁生命。冬季预防老人骨折显得尤为重要。

胡关彪主任也介绍了预防老人骨折的“四多”策略。多到户外晒太阳，尤其是上午9时至下午4时的阳光，有助于补钙。多食用富含钙和维生素D的食物，如奶制品和豆制品等。起居多注意，适当提高室内温度，减少穿衣，防止行动不便。地面要保持干燥，室内照明要充分，穿鞋应选择轻便、柔软、防滑的。晚辈要多陪伴和照顾老年人，避免让高龄老年人单独生活。

胡主任还提醒大家，如果老人发生摔跤导致骨折，即使表面看起来并不严重，也不要自行处理或忍耐。因为当时可能发生的是裂缝骨折，如果忽视并活动后可能会导致移位，矫正难度会增大，效果也不如初期即时处理的好。我们应该及时到医院诊治，以免错过最佳治疗时机。