健康减肥养生食谱 肉食品变盟友

追求窈窕身姿的MM们，常常在减肥的道路上将肉类和油脂食品视为大忌。美味当前，让人无法抵挡。那么，如何在享受美食的实现健康瘦身呢？接下来，我将为大家分享一份秋季健康养生食谱，让你轻松享受瘦身的快乐。

一、香炸吉列猪排

材料：猪腿肉100克、少许盐和胡椒粉、适量面粉、蛋液、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油适量。

制作：首先将猪腿肉放入保鲜袋中，用木棒轻轻敲打，使肉质松软变薄。然后，用盐和胡椒粉腌制。接着，依次沾裹面粉、蛋液，并撒上面包糠和脱脂干酪。在平底锅中倒入橄榄油，热油后，将猪排放入油中，炸至金黄色即可。

二、千层肉酱奶汁烤菜

材料：牛肉碎100克、洋葱碎40克、芹菜叶碎2勺、蒜末1茶匙、水煮番茄100克、红酒100毫升、鸡粉半茶匙等。

制作：首先在锅中倒入橄榄油加热，放入牛肉碎、洋葱碎等配料爆炒。然后，加入水煮番茄、红酒等调料，大火爆炒使水分蒸发，并调味。接下来，将鳄梨去核切片，和肉酱交替地一层一层重叠。在表面铺上比萨用的芝士，放入烤箱中，用200℃加热10分钟即可。

这份结合了美味与健康的食谱，既能满足你的口腹之欲，又能助你实现健康瘦身。秋季来临，让我们一起按照这份食谱，享受养生的轻松拥有窈窕身姿吧！在享受美食的也别忘了注意适量运动和保持良好的生活习惯哦！