怎么保养使身体健康？

保养身体以追求健康是一个重要的议题，特别是对于年轻女性而言。针对您所描述的症状，我们可以从以下几个方面进行保养：

一、饮食调养是关键。饮食应有规律，三餐定时定量，避免暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配，增加蔬菜和水果的摄入，以满足机体需求并促进肠道蠕动，保持大便畅通。尽量避免食用刺激性和难以消化的食物，如酸辣、油炸食物和干硬黏腻的食品。

二、注意冷暖很重要。特别是在气候变化无常的时候，要注意保暖，避免胃部受凉。可以尝试在脐中贴暖脐膏药，以缓解虚寒胃痛。应少吃生冷瓜果。

三、适当的体育锻炼也是必不可少的。散步、慢跑、打太极拳、做气功等运动都能增加胃肠功能，促进消化液分泌和食物消化。这不仅有助于改善胃肠道的血液循环，还能促进新陈代谢，预防消化系统的老化。可以在晚间睡觉之前，躺在床上按摩上下腹部，以促进脾运，消除积滞。

针对您的便秘症状，我们还有一些具体的建议：

1. 白术散治疗便秘：取生白术适量，研成细末，每次服用10克，每天3次。此法对虚性便秘有很好的疗效。

2. 芍甘汤加味治便秘：取生白芍、生甘草、枳实等药材煎水服用，每天一剂，分两次服用。此法适用于各种原因所致的便秘，尤其适用于老年和久病体弱的成人便秘患者。

您还可以考虑服用一些现代药物来改善便秘状况，如六味安消等。多吃新鲜蔬菜和水果，多喝酸奶也是改善肠道健康的有效途径。

保持愉快的心情也是非常重要的。内分泌失调往往与情绪波动有关，所以最好保持心情愉快，配以调气补血的药物来调理身体。

通过饮食调养、注意保暖、适当运动、改善便秘状况以及保持良好的心情等方法，您可以逐步改善身体状况，实现身体健康。