不要瘦黄肌　生理期给我苹果肌

当女孩进入生理期时，常常会因为生理变化而让肤色看起来略显暗沉。尤其是在睡眠不足或过度疲劳的情况下，更可能出现短暂的色素沉着，如果不注意调理，可能会使面容显得憔悴，皮肤泛黄，使人看起来无精打采。通过合理的营养调理，这种现象是可以得到改善的。

营养师赵函颖指出，生理期是女性护肤的黄金时期，此时补充适当的营养素不仅能补血养气，还能让肌肤保持健康的状态。为了改善气色，她推荐了一款具有补血效果的食谱苹果银耳瘦肉汤。

这款汤的主要材料包括瘦肉、苹果、红枣、银耳和胡萝卜。通过简单的烹饪步骤，这些食材可以转化为一道美味且富有营养的汤品。

将瘦肉烫一下备用。然后，将苹果和胡萝卜切块，将银耳泡水。将瘦肉块烫一下后取出，与其他食材一起放入电锅中。加入适量的水，按下电锅开关，等待开关跳起后再焖约20分钟，即可享用美味的苹果银耳瘦肉汤。

这款汤品不仅口感鲜美，而且富含营养。其中的苹果、红枣和银耳都是具有补血养颜功效的食材。瘦肉则提供了丰富的蛋白质，为肌肤提供所需的养分。

在生理期这个特殊的阶段，女孩子们可以通过食用这款汤品来调理身体，改善气色。在保持身体健康的也能让肌肤看起来更加有光彩。不再让黄肌显现，生理期也能拥有苹果肌般的好气色。

营养师还提醒，除了食疗之外，保持良好的作息和心情也是保持肌肤健康的重要因素。充足的睡眠和愉悦的心情有助于调节身体内分泌，让肌肤看起来更加健康。

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