寒流防冷毙！泡汤护「心」有5招

近日，天气骤然转寒，气温骤降，让原本温暖的天气变得冷飕飕。面对这样的气温变化，国民健康署提醒广大民众，尤其是心血管疾病患者和老年长辈们，需警惕气温变化对心血管系统的影响，注意防范心脏病征兆。

随着气温的下降，冬季成为了心血管疾病的高发季节。由于气温变化大，容易导致血管收缩、血压上升，从而引发心脏病和中风等严重后果。对于高危人群来说，每天量测血压、观察血压变化至关重要，有助于及早预防心血管疾病发作。

据卫生福利部统计数据显示，在去年的统计年度中，共有4万2449人因心脏病、中风等疾病离世，占总死亡人数的近四分之一。这一数字令人触目惊心，也提醒我们要更加重视心血管健康的保护。

天冷时节，心脏病患者容易出现三大征兆，需要我们特别警惕。首先是胸闷，这是半数以上心肌梗塞患者在发作前一个月内会出现的症状；其次是心律不整，表现为心脏跳动不规律，容易喘气，耐力下降；最后是心血管过于狭窄，可能出现喘不过气、心悸等症状。对于这些征兆，我们不能掉以轻心，必须及时关注并就医。

在寒冷的天气里，泡温泉成为许多人喜欢的休闲方式。对于心血管疾病患者和老年长辈们来说，泡汤时也需要特别注意保护心脏健康。国健署提醒广大民众，泡温泉时要遵守“护心五招”，以避免诱发心血管疾病。这五招包括：泡汤时间不宜过长，避免四肢血管扩张引发急症；泡汤后不要过快起身，以防晕倒发生意外；有慢性疾病的人最好有亲人陪同，以免发生意外时无法及时救治。

对于心血管疾病患者来说，饮食也是保护心脏健康的重要因素。多吃白色蔬果是保护心脏健康的有效途径。例如，多吃白萝卜、白菜、豆腐等富含纤维和维生素的食物，有助于降低血压、改善心血管功能。注意控制盐分摄入，避免高盐饮食对心血管系统的负面影响。

面对寒冷的天气，我们要特别关注心血管健康。通过做好保暖工作、量测血压、注意心脏病征兆、遵守泡汤护心五招以及合理饮食等措施，我们可以有效预防心血管疾病的发生。让我们共同呵护心脏健康，迎接温暖的冬天！