高血压死亡率攀升　量血压8大NG

随着时代的变迁，高血压性疾病的死亡率在近年来呈现出惊人的上升趋势，令人震惊。国内有超过三成的高血压患者并不知道自己患有此病，这实在令人担忧。高血压，这个看似不明显的隐形杀手，正逐渐侵蚀着人们的健康。

台湾高血压学会理事长陈文钟明确表示，高血压的症状多数并不明显，因此预防的关键在于养成量测血压的习惯。只有通过定期的量测，我们才能尽早发现血压的异常，从而及时进行干预和治疗。

近十年来，高血压相关的疾病死亡率已经大幅上升近两倍。其中，高血压性疾病的死亡率更是从每十万人口8人上升至23.3人，凸显出高血压的严重性。许多患者在面对高血压时，仅凭感觉量测血压，导致血压控制不佳。

更令人担忧的是，许多患者的自知率较低。国民健康署的调查显示，有相当一部分的高血压患者并不知道自己患有此病。这其中的原因可能在于高血压的症状并不明显，容易被忽视。

中华民国心脏学会副理事长陈肇文指出，高血压的持续升高将增加心血管疾病的风险。控制血压是保健的首要任务。正确的量测血压方式至关重要。应在情绪稳定、身体休息的状态下进行，早晚各量两次血压并取平均值，且每天进行记录。

许多人在量测血压时存在许多误区和错误习惯，导致血压控制不理想。这些错误包括量测前未充分休息、测量前抽烟、喝酒、喝咖啡，边讲电话边量测，姿势不正确，穿厚衣服进行量测等等。养成正确的量测习惯至关重要。

为了加强国民的自我健康管理观念，千禧之爱基金会与统一超商好邻居文教基金会推动了“千禧i健康”健康记录平台。民众可以在家利用实体健康小站门市的血压计量完血压后，将数据上传至手机APP，即可随时查看和打印血压记录。这样的做法不仅方便了民众管理自己的健康数据，也让医生能够更直观地了解患者的血压情况，从而给出更合适的建议。

面对高血压的威胁，我们不能掉以轻心。正确的量测血压方式、坚持每天量测、养成良好的生活习惯是预防和控制高血压的关键。让我们共同努力，远离高血压的威胁，享受健康的生活！