儿童也得糖尿病 日常预防应注意这4点

儿童糖尿病：不容忽视的健康威胁

在大众的认知中，糖尿病似乎总是与老年人联系在一起。现实却让我们惊讶地发现，越来越多的儿童也被诊断出患有糖尿病。据数据显示，中国儿童糖尿病的比例已经飙升至15%-18%，且这一数字仍在不断攀升。糖尿病已经成为孩子们健康成长的一大威胁。那么，如何预防小儿糖尿病呢？家长们应该如何应对？下面，让我们跟随专家的建议来解答这些疑问。

陈燕铭医生，中山大学附属第三医院内分泌科的主任医师，曾在的“健康十万个为什么”专家答疑解惑平台上分享了关于预防小儿糖尿病的关键知识。她强调，严格控制总热量摄入是预防小儿糖尿病的重中之重。为此，家长需要为孩子制定科学的饮食计划，确保食物的称重、定时、定量。孩子的标准体重可以通过身高减去105来计算。在此基础上，家长需要确定孩子每公斤体重所需的热量，并据此计算出每日所需的总热量。

陈医生特别提醒家长，预防小儿糖尿病必须严格控制孩子摄入高胆固醇和高糖的食物。因为糖尿病患者容易出现高脂血症，这是多种慢性并发症的诱因，必须严格限制胆固醇的摄入量。高糖食品会加重的负担，增加患糖尿病的风险。这些食品包括孩子喜欢的奶油、油炸零食、巧克力、奶糖、果汁、甜饮料、冰淇淋等。

除了饮食控制，预防小儿糖尿病还需要注意以下几点：

1. 积极锻炼身体：对于体重超标的孩子来说，适当的体育活动能够减轻体重，增强心血管功能，从而预防糖尿病及其并发症的发生。

2. 定期带孩子体检：研究表明，5岁到13岁是儿童糖尿病的高发期。家长应定期带孩子去医院体检，特别是有家族病史的孩子更应如此。

3. 均衡饮食：少荤多素，保证营养均衡。现在的生活条件虽然变好了，但多吃粗茶淡饭更有益健康。

4. 避免情绪波动：情绪波动会影响血糖水平。对于容易情绪波动大的孩子，家长应多加疏导，保持良好的情绪状态。

小儿糖尿病已然成为一个严峻的健康问题，需要我们给予更多的关注和重视。作为家长，我们应积极采取行动，从饮食、运动、心理等方面着手，共同守护孩子们的健康成长。