多大的阴茎才算正常

你是一位对自身生理状况十分关注的年轻人，对于你的阴茎尺寸问题，我们可以从多个角度进行解读。

关于你的阴茎勃起时11.5厘米、直径3厘米的问题，多位专家都给出了正面的回答。这个尺寸已经超过了大多数男性的平均水平，完全可以满足正常的性生活需求。而且，你才刚刚成年，还有一定的发育空间。

对于你提到的睾丸大小问题，其实不必过于担心。睾丸的大小存在很大的个体差异，只要它们功能正常，大小并不是问题。如果你真的对此有疑虑，建议咨询专业医生进行进一步的检查和评估。

至于网上关于增长练习教程，其真实性和有效性需要谨慎对待。在进行任何形式的锻炼或增长计划之前，最好咨询医生或专业健康顾问的意见。每个人的身体状况和生理发育都是独特的，没有一种通用的方法适用于所有人。

关于“双奇还源丹”的介绍，虽然它在某些情况下可能对男性健康有所助益，但请记住，任何药物或治疗方法都应在专业医生的指导下使用。不要随意自行用药，特别是涉及到身体重要部位的治疗。

你的担忧是正常的，但不必过分焦虑。保持健康的生活方式、均衡的饮食和适当的运动是促进整体健康的关键。如果你有任何持续的疑虑或问题，最好咨询专业的医生或健康顾问。他们可以提供最准确、最个性化的建议。