近视眼镜要一直戴吗

近视眼镜佩戴指南：选择与佩戴建议

一、近视度数与佩戴建议

近视度数是我们选择是否佩戴眼镜的重要参考因素。

对于低度近视（≤300度），在日常近距离活动如阅读和使用手机时，可以不戴眼镜。当需要看远处，如开车或上课时，建议佩戴眼镜，以避免眼睛过度疲劳。对于儿童青少年，即使低度近视也建议全天佩戴，以控制度数不再加深。

对于中高度近视（＞300度），长期佩戴眼镜是明智的选择，这可以避免因视物模糊导致的眼疲劳和头痛。特别是高度近视（＞600度），如果不进行矫正，可能会增加视网膜脱落的风险。

二、特殊场景下的佩戴建议

儿童青少年的眼球发育尚未稳定，如果近视度数≥100度，建议全天佩戴眼镜，并积极参加户外活动，让眼睛得到充分的休息和锻炼。

对于成人办公族，如果近视度数较低，可以在看近处时摘掉眼镜，但需要注意保持与屏幕的距离≥40厘米，并且每30分钟休息5分钟，让眼睛得到放松。

如果双眼度数差异较大，也需要长期佩戴眼镜以平衡视力，避免引发斜视等问题。

三、眼镜类型的影响

普通框架眼镜可以根据需要佩戴。而周边离焦眼镜和防控型镜片则需要每天戴满12小时，以发挥最佳的防控效果。

四、注意事项

镜片也有寿命。即使镜片没有碎裂，如果出现划痕、镜架变形或度数变化，也需要及时更换。建议每1-2年进行一次检查。

无论是否佩戴眼镜，我们都应该养成良好的用眼习惯。遵循“20-20-20”法则，每20分钟远眺20秒，让眼睛得到充分的休息。

如果有散光、视疲劳或其他眼部疾病，建议遵医嘱长期佩戴眼镜。保护眼睛，从现在开始。