女性每天坚持锻炼半小时 可减半患子宫癌风险

坚持体育锻炼、维持健康体重与降低子宫癌风险的紧密联系，是每位女性都应重视的健康课题。据研究显示，这些措施对于预防妇科疾病，尤其是子宫癌，具有显著的效果。

据《每日邮报》报道，仅仅每天半小时的运动，就能将女性患子宫癌的风险减半。这一发现源自英国的一项研究，该研究指出，常规的身体活动如散步、跑步或健身，只要持续38分钟，就能帮助减少44%的子宫癌新发病例。世界癌症研究基金会的持续研究也表明，每年有约3700例子宫癌患者其实可以通过保持健康的生活方式避免患病。

尤其对于60岁以上的女性，她们患子宫内膜癌的风险增加。子宫内膜癌是第四大影响英国女性健康的癌症。令人担忧的是，尽管运动的重要性已经广为人知，但能保证每个工作日进行至少30分钟锻炼的英国女性只有56%。能够维持健康体重的女性更是仅占39%。

罗格斯大学癌症研究所的流行病学副教授Elisa Bandera医生强调：“相当一部分的子宫内膜癌病例，是可以通过保持健康的体重和进行适量的身体运动来预防的。” 谢菲尔德大学的Hilary Powers教授也指出：“预防癌症不仅仅是个人责任，和其他组织也需要作出努力，让女性更容易获得健康的生活方式。”

伦敦帝国学院的研究人员对自2007年以来的所有子宫癌研究进行了回顾，发现饮食、体育锻炼和体重对子宫癌的影响显著。专家认为，身体脂肪与癌症之间存在直接联系，而体育运动有助于维持激素水平、加强免疫系统和保持健康的消化系统。

世界癌症研究基金会的国际专家小组根据证据判断，大约44%的英国子宫癌患者是可以通过运动和控制体重来预防的。该基金会的执行主任Karen Sadler强调：“为了降低子宫癌和其他癌症的风险，我们建议大家尽可能每天进行30分钟积极有效的运动。”

除了运动和保持健康体重之外，研究发现咖啡摄入也有助于对抗子宫癌。尽管这一发现尚不足以将咖啡视为重要的预防措施，但它为女性预防子宫癌提供了新的思路。在日常生活中融入适量的运动、均衡的饮食和健康的体重管理，将是我们送给自身健康的最佳礼物。