中国内地成年人失眠率达57% 睡眠障碍易致抑郁症

夜深人静，数字“203、204、205……”在小苏的口中轻轻念出。凌晨3点，他仍在尝试用第三种方法入睡。过去的两年里，小苏一直受到失眠的困扰。这不仅仅是小苏个人的问题，还是一道普遍的社会难题。

近日，中国研究会的调查数据令人震惊：中国内地成年人中失眠患病率高达57%，工作人群中这一比例更是攀升至65%。郭兮恒医生，首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任医师，在接受《北京科技报》采访时表示，随着社会的快速发展和竞争的加剧，中国的睡眠障碍患者数量每年都在上升。

广东省人民医院精神卫生研究所的研究显示，周末的睡眠时间与健康状况息息相关。有的健康者在周末会比工作日多睡20%，但也有近五分之一的人感觉睡眠不足。长期的睡眠障碍不仅会导致情绪不稳定、记忆力减退和免疫力下降，还可能引发一系列严重的健康问题，如内分泌功能紊乱和精神疾病等。

张熙医生，解放军总医院南楼老年神经内科主任医师指出，失眠等睡眠障碍与抑郁症等精神疾病有着密切的联系。事实上，有一半的失眠患者伴有精神疾病，如抑郁和躁狂。更令人担忧的是，由失眠等睡眠障碍引起的抑郁症是正常发病原因的4倍。

许多失眠患者的病因与他们的生活环境密切相关。工作压力、人际关系问题以及家庭矛盾等都可能引发睡眠障碍。对于都市白领来说，工作与生活的界限模糊，频繁的加班和夜生活可能导致大脑皮层长时间处于兴奋状态，从而引发失眠。抽烟、饮酒等行为也会使情绪保持兴奋状态，进而引发不同程度的失眠。

就像那对困扰多年的夫妻，妻子的失眠源于夫妻之间的矛盾和丈夫的行为。在夜深人静的时候，这些矛盾会在她的脑海中反复出现，导致她辗转反侧，无法入睡。

解决失眠问题不仅需要医学的帮助，还需要从生活环境和心理状态入手。我们需要关注自己的心理健康，处理好人际关系，调整生活方式，才能拥有健康的睡眠。这不仅是个人的需求，也是社会的责任。