春夏之交防宫寒 中医支招如何预防宫寒

随着四月的到来，气温逐渐升高，夏天的气息愈发浓厚。早晚的气温仍然带着一丝凉意，街上的美女们早已迫不及待地换上了短裙、迷你裤，展示出迷人的美腿，让人感叹“春色无边”。在这美丽的背后，你是否意识到了隐藏的健康隐患呢？

在中医的养生之道中，有一个重要的原则叫做“春捂秋冻”。对于女性而言，过早地脱下春装，让寒气侵入体内，可能会引发一系列疾病，其中最为常见的便是宫寒。

那么，宫寒究竟是如何产生的呢？

有些女性天生体质偏寒，四肢容易感到冰冷，对气候的变化特别敏感。这类女性往往脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。这种寒性体质的形成，除了先天遗传因素外，后天的一些因素也会起到重要作用。比如居住环境寒冷、过多食用寒凉食物、过度劳累或情绪易怒等都会损伤身体的阳气。

夏日空调房也是一个重要的原因。盛夏时节，女性们展示肌肤，美腿、玉臂、香肩尽收眼底。办公室里的空调冷气让人感受到四季如春，但你的子宫却在遭受外界寒冷的折磨。长时间处于这样的环境中，寒气会侵入身体，子宫首当其冲，宫寒也就随之而来。

快速减肥、冷食吃太多、流产等也是导致宫寒的原因。减肥过程中，如果采用非正常手段迅速排出体内多余的水分和脂肪，很容易导致身体在短时间内丢失大量能量性物质，寒邪乘虚而入。过多食用寒凉、生冷的食物也会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。而流产则会消耗女性大量的能量物质，如果修养不到位，阳气久耗，子宫就会失去温煦，宫寒便会产生。

那么，如何应对宫寒呢？中医给出了以下建议：

对于肾虚导致的宫寒，可以通过强肾的饮食补充来调理。多吃黑色食品如黑木耳、黑豆、黑芝麻以及坚果类的如核桃等。根据12时辰养生说，在下午五点到七点补充水分和上述食品，也可以进行日常养护排毒和暖宫。

对于节食导致的宫寒，可以在饭前喝一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等。它们可以有效占据胃容量，减少进食量。这些汤的温热性质也可以缓慢地帮助蓄积体内热能，防止宫寒发生。

对于寒性体质导致的宫寒，可以多吃补气暖身的食物如核桃、枣、花生等。此外运动也是改善体质的好方法。快步走是简便易行的办法之一。在卵石路上行走能够刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环使全身温暖起来。例假前三天可以每天喝红糖水增加排量让月经排除更干净并活气血暖宫。

总之只有关注健康才能让我们更好地享受生活的美好让我们从生活中的点滴开始注重养生保护好自己的身体吧！