春节前后喝好三杯水 护健康解疲劳

随着春节的脚步日益临近，繁忙的生活中，许多人的皮肤开始感到干燥，咽喉不适，身体也呈现出疲劳乏力的状态。不妨多喝以下几杯精心调配的水，或许能为您的身体带来滋润与舒缓。

首先推荐的是“养肤水”。选取柿叶、薏苡仁、紫草等材料，这些在中药店里都能找到。柿叶具有润肺通便、保养皮肤的效用，常被用于制作美容汤品，常喝可以促进新陈代谢，帮助体内排出多余水分和毒素。薏苡仁则含有丰富的维生素B1、B2，能够改善皮肤状况，同时有利尿、消除水肿的作用。紫草具有凉血活血、清热解毒的功能，与薏苡仁一起煮水，可以帮助肌肤尽快恢复健康状态。将这几种材料混合煮水，约煮15到20分钟，滤渣取汁后加入冰糖调味，就可以装瓶携带，随时补充水分。

接下来是“祛火水”的制作。选用槐花、茯苓和新鲜山楂。将山楂去核捣烂后，与茯苓一同放入锅中煮约十分钟，滤渣取汁。然后用此汁泡槐花，加入冰糖调味。槐花具有清热解毒、凉血润肺的功效，搭配茯苓增强人体免疫力的效果，这杯水的味道更好，还具有降脂的作用。

最后推荐的是“清咽水”。材料包括柿饼、胖大海和罗汉果。将柿饼隔水蒸15分钟后切片，然后与胖大海和洗净捣烂的罗汉果一起放入杯中，用开水泡5分钟。胖大海和罗汉果都是经典的清材，长期饮用具有清咽止痛、止咳消肿的作用。

在这繁忙的春节之际，不妨为自己泡上一杯这样的养生水，既补充水分，又起到养生保健的作用。这些药材在中药店都能找到，制作简单方便，是您忙碌生活中的良伴。同时提醒您注意，柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽的作用，在泡水时最好不要洗掉。让我们一起享受这些美味又养生的水吧！