冬季心血管疾病高发 这4项预防工作要做好

冬季，心血管疾病进入高发阶段。为什么这类疾病在冬季频发并且应该如何有效预防呢？近日，人民网记者就这些问题采访了首都医科大学附属北京友谊医院心血管中心的黄榕教授。

黄教授介绍，随着气温逐渐下降，心内科门诊的就诊人数也明显增加。临床观察发现，冬季心血管疾病患者主要表现为高血压控制不佳、血压突然升高，冠心病心绞痛发作频率增加，甚至一些中青年在冬季也被诊断出患有高血压、冠心病等心血管类疾病。

谈及冬季心血管疾病高发的原因，黄教授指出，冬季气温波动较大，早晚及室内外温差显著。寒冷的环境刺激会引发血管收缩、交感神经兴奋，从而导致血压升高。冬季室内空气流动性差，老年人易患感冒等呼吸系统疾病，这些疾病会加重心血管疾病的病情，导致血压波动、心功能降低及各种心律失常。再加上冬季活动减少，容易使体重增加，血脂、血糖异常人群增多，也增加了冠心病发生的风险。

对于如何预防冬季心血管疾病，黄教授给出了以下建议。老年人和已有心血管疾病的患者在冬季要定期进行家庭血压检测，并根据血压情况及时调整药物。初发高血压的人群也应尽快到心内科门诊就诊，筛查继发性高血压并启动药物治疗。

保暖至关重要。冬季室外活动时间不宜过长，在温度极低时应当减少外出。要重视头部、面部、手部的保暖，外出时要戴帽子、围巾、口罩及手套。保持室内温度在20摄氏度以上，低温时可使用辅助升温设备。洗漱和做家务时尽可能使用温水，避免使用冷水。洗澡时也要注意保暖，时间不宜过长，并注意补充水分。

要避免感冒。保持室内定时通风换气，避免在人群密集的公共场所长时间滞留。特别是免疫力较低的老年慢性心衰和冠心病患者，可以考虑接种流感疫苗。

保持健康的生活方式对于预防心血管疾病具有积极意义。这包括限酒，避免熬夜、饱餐、过度劳累和情绪激动等。饮食要营养均衡，以清淡为主，少食油腻和高脂食物。适度运动，以上午十点以后运动为宜。室外气温过低或雨雪天气时也可在室内运动，老年人可选择步行、太极拳等运动。让我们共同关注心血管健康，预防疾病的发生。