电脑族注意！提升视力3秘诀

提升视力，从日常小事做起

在繁忙的生活中，我们常常忽视了对视力的保护。一些简单的日常习惯，就能帮助我们提升视力，让你的双眼更加明亮。

一、坐公车、走路都是锻炼眼睛的好时机

你知道吗？在日常生活中，有一些简单的方法可以帮助你锻炼眼睛，提升视力。当你在坐公车或者走路的时候，试着多看看周围的景色，让你的眼睛动起来。这种“眼动脸不动”的方法，不仅简单，而且非常有效。

二、电脑族注意！保护视力三大秘诀

对于长时间使用电脑的上班族来说，保护视力尤为重要。长时间盯着电脑屏幕，不仅会引起眼部疲劳，还会影响视力。那么，如何保护视力呢？

1. 每隔一段时间就休息一下

长时间使用电脑对眼睛是非常不好的。工作再忙，也要记得每隔一段时间就休息一下。打电脑一小时，就要休息10-15分钟，让眼睛得到充分的休息。

2. 让眼睛动起来

工作的时候，不要一直盯着电脑屏幕。试着每隔一段时间就看看窗外的景色，或者看看远处的建筑，让眼睛动起来。这样可以让眼部肌肉得到锻炼，有助于视力的提升。

3. 使用护眼模式

现在有很多电脑软件都有护眼模式，可以有效地减少屏幕对眼睛的伤害。在使用电脑的时候，可以开启护眼模式，降低眼部疲劳。

三、【提升视力秘诀 2】强迫眼睛休息，工作更有活力！

大家都知道长时间盯着电脑屏幕对眼睛不好。为了避免眼部疲劳和视力下降，我们应该强迫自己定时休息。使用电脑一小时内，至少要休息10分钟，让眼睛得到充分的休息。这样不仅可以提高工作活力，还可以保护视力。对于长时间盯着屏幕的电脑终端机作业人员来说，避免连续工作超过一小时是非常重要的。每满一小时就要休息一段时间才能继续工作。虽然很少有公司会实践这一做法，但给眼睛足够的休息时间是非常重要的。只要休息几分钟，就能大大降低眼部疲劳。记住，保护视力是我们自己的责任，让我们从现在开始行动起来吧！

保护视力并不困难。只要我们注意日常生活中的一些小细节，就能有效地保护我们的视力。让我们一起努力，让双眼更加明亮吧！